Waktu saat ini sangat sulit: ketidakstabilan ekonomi, konflik dalam keluarga, bencana alam dan serangan teroris - kita tidak bisa memperbaiki semua ini. Tetapi kita dapat memengaruhi persepsi kita tentang kondisi sekitar, yang akan membantu kita memperoleh, dalam arti tertentu, kebijaksanaan duniawi untuk mengatasi tekanan modern.
Anda akan membutuhkannya
Kemampuan untuk berkomunikasi dengan tulus.
Instruksi manual
1
Hindari kekhawatiran yang tidak perlu. Superfluous dapat disebut kecemasan yang dialami, dan diprediksi. Anda tidak dapat membiarkan pikiran Anda merasa gelisah dalam jumlah yang lebih besar daripada yang dapat diakomodasikan dalam periode tertentu. Kalau tidak, kerusakan serius akan terjadi dalam hidup kita. Lagi pula, seperti yang pernah dikatakan Yesus Kristus: "Jangan khawatir tentang hari esok, karena besok akan ada kekhawatiran Anda."
2
Definisikan arti hidup Anda. Tidak ada yang menjerumuskan seseorang ke dalam keputusasaan dan keputusasaan, karena gagasan bahwa hidupnya tidak memiliki tujuan yang layak. Jika seseorang mampu menjelaskan kepada dirinya sendiri mengapa dia hidup, maka dia tidak bisa dihancurkan. Menurut ahli saraf V. Frankl, yang selamat dari Holocaust: "Tidak ada di dunia yang membantu untuk bertahan hidup bahkan dalam kondisi terburuk, kecuali kesadaran yang mendalam tentang makna hidup Anda." Cobalah untuk memutuskan aspirasi yang ditinggikan. Semoga itu menjadi tujuan jangka panjang mulia yang dapat dicapai. Jangan menghubungkan aspirasi Anda hanya dengan perolehan barang mewah. Kalau tidak, Anda berisiko mendapatkan kepuasan palsu sementara dan kembali ke pertanyaan utama "bagaimana bertahan hidup saat ini."
3
Puaslah dengan yang diperlukan. Kepuasan benar-benar membawa kebahagiaan. Profesor Arzhir Hadzhikhristev, seorang ahli gerontologi Bulgaria, mengatakan: "Kejahatan terbesar adalah ketidakpuasan terhadap sedikit yang Anda miliki." Berbicara tentang bagaimana kepuasan memiliki efek positif pada kesehatan, ia menambahkan: "Siapa pun yang tidak mencoba untuk hidup lebih baik daripada tetangganya, dan yang tidak berusaha untuk memiliki lebih dan lebih, tidak tahu persaingan dan karena itu hidup tanpa stres. Dengan demikian, ia melindungi sarafmu."
4
Cari teman sejati. Percakapan yang jujur akan membantu bertahan dari puncak keputusasaan. Menurut Bel Bud, seorang perwakilan dari otoritas kesehatan Hongaria, "seseorang menganggap masalahnya sebagai batu besar dan tidak dapat diatasi pada saat ia dibiarkan sendirian dengan mereka." Dengarkan kata-kata bijak ini. Jangan sampai Anda sendiri yang harus menangkis masalah pribadi yang tak terhitung jumlahnya. Carilah teman yang dapat Anda percayai. Terkadang kita menghindari membicarakan masalah pribadi kita dengan orang lain hanya karena kita takut menunjukkan kelemahan kita. Anda dapat pergi ke pusat perawatan spesialis di mana staf yang berpengalaman akan mempertimbangkan ketakutan ini. Dalam beberapa kasus, Anda dapat menghubungi hotline atau mencari psikiater yang mapan. Tetapi beberapa ahli juga mengakui bahwa agama adalah sumber bantuan yang baik.
Perhatikan
Hindari kontak dekat dengan orang yang sombong. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Iri berarti mengakui diri Anda dikalahkan. Singkirkan kebiasaan buruk. Ini memberi rasa aman, baik secara finansial maupun mental.
Saran yang berguna
Kurangi waktu Anda menonton film dan program negatif. Kunjungi tempat-tempat di mana Anda dapat mendengarkan dengan positif. Bertekadlah untuk mengendalikan pikiran Anda tentang keputusasaan.