Setiap orang membuat kesalahan, tetapi tidak semua orang tahu cara bekerja dengan benar. Sejumlah besar orang terus hidup dengan rasa bersalah. Mereka terbiasa menyalahkan diri sendiri selalu dan dalam segala hal. Perilaku ini mencegah mereka untuk melanjutkan hidup.
Instruksi manual
1
Belajar mencintai diri sendiri. Kebiasaan menyalahkan diri sendiri untuk sesuatu, sebagai suatu peraturan, muncul dari kenyataan bahwa seseorang terlalu fokus pada kualitas negatifnya. Dia terus-menerus memikirkan mereka. Cobalah untuk membuat daftar kualitas positif Anda, itu bisa berupa karakter karakter atau keterampilan. Anda juga dapat menunjukkan hobi yang Anda sukai. Daftarnya harus sedetail mungkin, tulis semuanya, bahkan tidak penting menurut pendapat Anda, tetapi hal-hal yang benar-benar bagus. Di masa depan, cobalah untuk memberikan semua item pada daftar ini peran khusus dalam hidup Anda. Fokus pada mereka, itu akan membantu Anda kurang memikirkan hal-hal yang membuat Anda merasa bersalah.
2
Alasan menyalahkan diri sendiri mungkin karena harga diri rendah. Perhatikan jika Anda tidak memperlakukan diri sendiri sebagai seorang anak, jika Anda merasa kasihan pada diri sendiri. Jika demikian, belajarlah untuk bertanggung jawab dan bertanggung jawab atas tindakan Anda, tetapi jangan salahkan diri Anda untuk semua yang terjadi di sekitar Anda. Jika Anda terus melihat kesalahan Anda dalam segala hal dan tidak bisa berhenti sendiri, coba hubungi spesialis. Ingatlah bahwa kesalahan adalah bagian integral dari setiap orang. Terus-menerus menyalahkan diri sendiri tidak masuk akal, itu tidak akan memberi Anda apa pun. Belajarlah dari kesalahan dan terus maju, tetapi jangan biarkan diri Anda terus-menerus membenamkan diri dalam rasa bersalah.
3
Perhatikan jika tingkat kritik diri Anda menurun. Ini adalah salah satu alasan rasa bersalah yang berlebihan. Jika Anda mengamati perilaku semacam ini, cobalah untuk fokus hanya pada masalah yang sangat penting, sambil melewatkan semua kelemahan minor dan minor. Mengkritik diri sendiri seringkali merupakan cara untuk menyalahkan yang tidak masuk akal. Seseorang dapat melakukan ini sehingga orang lain membenarkannya, mengatakan bahwa tidak ada kesalahannya. Arahkan kembali perhatian Anda pada esensi kesalahan, pelajari penyebabnya, pikirkan bagaimana tidak melakukannya di masa depan, daripada terus-menerus mengkhawatirkan kesalahan orang lain.
4
Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri atas kesalahan. Mungkin sulit bagi orang untuk memaafkan salah satu dari mereka. Memaafkan diri sendiri bisa jadi lebih sulit. Namun, tanpa memaafkan diri sendiri, berpisah dengan rasa bersalah bisa menjadi mustahil. Beban tanggung jawab akan menghantui Anda dan terus-menerus mengingatkan Anda bahwa Anda telah melakukan kesalahan. Ini akan membuat Anda khawatir tentang tindakan Anda dan mencegah Anda bergerak maju. Jika Anda tidak dapat memaafkan diri sendiri, coba mulai dengan orang lain. Mengampuni seseorang secara nyata, Anda akan merasakan bagaimana penghalang yang mengingatkan pada anggur menghilang di antara Anda. Di masa depan, Anda akan dapat menerapkan ini pada diri Anda sendiri.