Banyak yang telah mendengar bahwa bermain olahraga itu penting dan bermanfaat. Dan bahkan setuju dengan pernyataan ini. Tetapi bagaimana jika Anda tidak menyukai pendidikan jasmani? Saya punya kabar baik - belajar menikmati olahraga adalah tugas yang sangat mungkin dilakukan. Selain itu, pekerjaan yang dilakukan dengan sukacita membawa banyak manfaat.
Semua ada di pikiran Anda. Ingat Profesor Pavlov dan eksperimennya dengan anjing? Makanan disajikan untuk anjing dan lampu merah dinyalakan, air liur dimulai pada hewan. Kemudian, tanpa makanan, mereka hanya menyalakan bola lampu dan efek yang sama terjadi - air liur menetes. Anjing membentuk refleks untuk peristiwa tertentu - cahaya bohlam.
Sayangnya, percobaan ini tidak terikat dengan kehidupan. Apa hubungan anjing dengan itu? Faktanya adalah kita juga memiliki refleks. Dan jika di masa kanak-kanak Anda diajari bahwa olahraga adalah sesuatu yang tidak menyenangkan, menyebalkan, tidak menarik, membosankan, maka refleks Anda akan mengingatkan Anda akan hal ini. Artinya, dengan kata "olahraga" Anda akan memiliki suasana hati atau pikiran tertentu.
Sekarang bayangkan gambar yang berbeda - masa kecil, Anda bermain bola voli, sepak bola dengan teman, bermain serbet, karet gelang atau yang lainnya yang Anda miliki. Menyenangkan Tetapi pada kenyataannya itu tidak berbeda dengan olahraga - gerakan yang sama, melompat, berlari dan aktivitas fisik.
Jadi apa prinsip dasar menciptakan kesenangan dari aktivitas dan olahraga apa pun, termasuk? Dengan beban olahraga apa pun, secara sadar pantau momen saat Anda mendapat kepuasan dari kelas. Dalam setiap olahraga ada kesenangan dari gerakan. Biasanya kondisi ini muncul dalam 15-20 menit. Dan karena pasokan oksigen ke tubuh.
Pada saat ini, Anda perlu memusatkan perhatian pada kesenangan sensasi di tubuh. Rasakan secara maksimal. Dan setelah setiap latihan, pastikan untuk memuji diri sendiri atas pekerjaan yang dilakukan. Dan lambat laun, otak Anda akan terbiasa menangkap sensasi kesenangan selama aktivitas apa pun. Setelah satu bulan pelatihan kesenangan teratur, Anda tiba-tiba akan menyadari bahwa mekanisme ini sudah bekerja sendiri. Dan omong-omong, metode ini dapat digunakan tidak hanya dalam olahraga, tetapi juga di banyak daerah lainnya.