Pikiran selalu ada. Otak menangkap sejumlah besar informasi, dan berkat ini, ide muncul. Tetapi kebetulan beberapa dari mereka terus-menerus mengulang, mengganggu melakukan sesuatu, fokus pada sesuatu. Dan terkadang ada terlalu banyak pikiran, yang juga membawa ketidaknyamanan. Psikologi modern menawarkan beberapa cara untuk menghadapi fenomena semacam itu.
Sangat tidak mungkin untuk menghilangkan pikiran. Hanya sedikit berhenti dialog internal diperoleh dalam meditasi yang mendalam. Dalam kasus lain, bahkan dalam mimpi, generasi terus berlanjut. Karena itu, Anda tidak perlu menghilangkan pikiran, tetapi belajarlah mengendalikannya.
Pengamatan adalah cara terbaik untuk menjernihkan pikiran
Suatu pikiran muncul di benak dan kemudian berkembang. Anda memikirkannya, merencanakan sesuatu, berlari kedepan atau kembali ke masa lalu. Dalam hal ini, waktu dan banyak energi hilang. Tetapi jika Anda tidak memulai prosesnya, jangan mulai mengembangkan idenya, maka itu akan hilang. Biasanya seseorang tetap pada 6-10 pikiran sehari, dan memikirkannya setiap saat. Perhatikan apa frasa ini.
Biasanya beberapa masalah di dunia luar adalah penyebab pikiran. Layak untuk melihat apa yang Anda pikirkan dan Anda tidak perlu mengulangi hal yang sama di kepala Anda lagi. Bebaskan banyak waktu. Anda hanya perlu menyadari apa yang diperlukan, bagaimana Anda berpegang teguh pada kata-kata dan lanjut tentang itu. Jika Anda mengambil, Anda dapat meninggalkan tindakan biasa. Lihat saja bagaimana sebuah pikiran mengenai kepalanya, muncul di sana. Dan alih-alih melanjutkan, lepaskan dia, jangan pikirkan itu.
Lepaskan pikiran lama
Kelimpahan pemikiran adalah karakteristik dari mereka yang harus melakukan banyak proyek sekaligus. Penting untuk mengingat tentang beberapa hal, untuk mengimplementasikan beberapa hal dan pada saat yang sama merencanakan hari berikutnya, atau bahkan sebulan. Dan semakin banyak peristiwa, semakin sulit. Anda dapat membebaskan diri dari hal ini. Cara termudah adalah memulai buku harian. Biarkan semuanya tidak berada di kepala, tetapi di notebook. Ambillah sebagai suatu peraturan. buka di pagi hari, dan setiap kali Anda merencanakan sesuatu. Tidak perlu mengingat semuanya, yang berarti bahwa negara akan jauh lebih menyenangkan.
Pikiran bisa dilepaskan dan disimpulkan. Misalnya, setiap minggu catat apa yang Anda lakukan dalam 7 hari. Dan lupakan hal-hal yang dilakukan. Semuanya, periode berakhir, semuanya selesai. Tidak perlu berpikir bahwa Anda bisa melakukan sesuatu yang berbeda. Waktu berlalu, yang berarti saatnya untuk membebaskan otak. Laporan tersebut dapat dilakukan setiap malam atau sebulan sekali, setiap orang akan memilih keteraturannya sendiri.