Gagap adalah hambatan bicara yang membawa banyak ketidaknyamanan kepada orang yang menderita itu, dan juga menyebabkan berbagai perasaan antara lain. Meskipun ada pendapat berbeda tentang apakah gagap dapat diobati, sangat mungkin untuk menguranginya.
Instruksi manual
1
Hubungi spesialis. Jika kita berbicara tentang anak-anak, maka kegagapan, tergantung pada usia dan alasan terjadinya, dapat lewat dengan sendirinya, meskipun tidak semua dokter memiliki sudut pandang yang sama. Pada orang dewasa, semuanya berbeda. Jika Anda mulai gagap, maka Anda perlu segera pergi ke dokter, karena setiap menit diperhitungkan, yang dapat menyebabkan proses ireversibel.
2
Ikuti rekomendasinya. Meskipun kursus perawatan dapat memakan banyak waktu dan upaya, Anda harus tetap mengikuti mereka dengan hati-hati. Jangan menyerah jika sesuatu gagal pertama kali - lanjutkan pelatihan. Sikap dan usaha yang positif memberi banyak.
3
Ikuti rutinitas harian Anda. Orang yang gagap perlu cukup tidur dan melakukan segala yang mungkin agar tidur mereka dalam dan berkualitas tinggi.
4
Makan dengan benar. Ternyata bahkan nutrisi dapat membantu dalam memerangi penyakit. Makanan sayur harus lebih disukai. Dan produk yang mengandung kafein, serta pedas, berlemak dan asin, lebih baik dikecualikan dari diet, atau setidaknya membatasi konsumsi mereka.
5
Hindari gagap. Peristiwa bising, aktivitas berat, menonton film dan program yang menyebabkan ledakan emosi, serta hubungan yang memanas dalam keluarga dapat berkontribusi pada gagap. Jika fenomena seperti itu benar-benar terbentuk dalam kehidupan orang gagap, maka tidak mungkin untuk mengatasi penyakit itu.
6
Jaga bicara. Jangan memaksakan diri untuk berbicara banyak jika Anda tidak bisa melakukannya. Untuk menjaga komunikasi yang baik dengan orang-orang, cobalah untuk mengajukan pertanyaan dan berdialog agar tidak terlalu lelah. Jika Anda merasa bosan berbicara, jelaskan situasinya kepada orang lain dan, jika mungkin, mundurlah untuk beristirahat.
7
Berjalan-jalanlah di udara segar. Berjalan lambat dalam kombinasi dengan pernapasan yang rata dan lancar akan membantu mengendurkan organ-organ bicara dan mengembalikan kelembutan dan kecepatannya. Idealnya, Anda harus berjalan setiap hari sebelum tidur untuk meningkatkan kualitasnya.
8
Hindari kegiatan olahraga. Lari, permainan tim yang aktif, dan kompetisi harus menjadi hal tabu bagi orang yang gagap. Yang terbaik adalah menemukan alternatif yang cocok yang tidak akan mempengaruhi pembicaraan dan pernapasan.