Semua orang mati, tetapi ketika ini terjadi pada kerabat dan teman, sulit untuk mengatasi kepahitan kehilangan. Seseorang menjadi depresi dan tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya. Untuk selamat dari kematian orang-orang terkasih, Anda perlu mengikuti beberapa tips.
Instruksi manual
1
Penerimaan
Pada tahap pertama reaksi psikologis terhadap kematian saudara, guncangan dan kesalahpahaman tentang apa yang terjadi muncul. Bertahan dari kematian kerabatnya tampaknya luar biasa baginya. Kemudian seseorang merasa marah atas apa yang terjadi, kekecewaan karena hal ini terjadi pada orang yang dicintainya. Kematian adalah kejadian alami. Setiap orang mengukur masa kerjanya di bumi. Bahkan jika menurut Anda apa yang terjadi tidak adil, Anda harus menerimanya. Hanya dengan menerima ini dengan tenang, memasuki keadaan pemikiran rasional, Anda dapat hidup terus.
2
Selamat tinggal
Mengucapkan selamat tinggal kepada almarhum sangat penting agar bisa selamat dari kematian orang yang dicintai. Dan ini bukan tentang pemakaman dan peringatan, tetapi tentang pikiran Anda. Psikolog menyarankan fokus pada ini dua bulan setelah kejadian.
Dalam beberapa tahap visualisasi, Anda akan mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang dicintai. Pertama-tama bayangkan di mana Anda ingin melihat kuburan seseorang. Tempat ini harus memancarkan kedamaian dan cahaya. Misalnya, di padang bunga yang luas, sebuah monumen marmer yang sepi dapat berdiri. Pikirkan tentang bagaimana Anda akan membawa bunga di sana. Mulailah mengingat bagaimana almarhum itu. Karakternya, fitur wajah, perilaku. Pikirkan setiap momen menyenangkan yang terkait dengannya.
Visualisasikan bagaimana Anda memberi tahu orang ini apa yang ada dalam jiwa Anda. Bicaralah dengannya tentang sikap Anda. Beri tahu kami apa yang akan Anda lakukan sekarang. Secara mental kirimkan perasaanmu padanya.
Latihan ini akan memberi Anda rasa nyaman. Itu akan menyebabkan Anda tulus, yang membersihkan hati yang sakit.
3
Penyelesaian urusan
Kebanyakan orang yang tiba-tiba pergi ke dunia lain memiliki banyak bisnis yang belum selesai. Memecahkan masalah ini dapat membantu Anda selamat dari kematian orang yang Anda cintai. Selesaikan segala sesuatu yang dia tidak punya waktu, bantu keluarga atau teman-temannya dalam memenuhi janji-janji yang dibuat untuk mereka. Lakukan segalanya dengan kekuatan Anda, tetapi jangan pergi ke tempat Anda tidak berguna.
4
Komunikasi
Jika seseorang meninggal, jangan sedih sendirian. Anda mungkin memiliki teman atau kerabat yang dapat mencerahkan periode kehidupan yang sulit ini. Habiskan lebih banyak waktu dengan mereka, libatkan diri Anda dalam kegiatan sehari-hari. Lakukan perjalanan ke suatu tempat. Misalnya, pergi ke pedesaan sebulan setelah apa yang terjadi seharusnya tidak menghina Anda. Jangan mengunci diri di empat dinding. Anda harus terus hidup dan keluar dari keadaan depresi. Almarhum akan berharap Anda ini, jika dia tahu tentang sikap apatis yang menghantui Anda karena kematiannya.
Perhatikan
Periode yang paling sulit adalah dua hingga tiga bulan pertama setelah kematian kerabat. Pada saat ini, lebih baik tidak membuat keputusan tergesa-gesa tentang karier atau tempat tinggal, karena kesimpulan tidak akan sepenuhnya objektif.
Saran yang berguna
Jika Anda tidak bisa mengatasi kesedihan sendiri, atau jika tidak ada yang mendukung Anda, jangan takut untuk mengambil bantuan seorang psikolog. Ini adalah metode yang efektif yang akan membawa Anda kembali normal.