Air mata adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres internal, melampiaskan emosi negatif, dan dalam banyak kasus menangis bisa sangat berguna. Tetapi ada situasi ketika menunjukkan kelemahan, kerentanan atau emosi seseorang adalah kehilangan. Bagaimana menahan air mata, jika Anda tidak bisa menangis, tetapi benar-benar ingin menangis?
Instruksi manual
1
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mencoba untuk tenang dan sedikit terganggu. Ambil 10-15 napas dalam yang lambat, berkonsentrasilah sebanyak mungkin pada proses pernapasan. Terkadang ini cukup untuk tidak menangis.
2
Cobalah untuk "mengalihkan" perhatian. Misalnya, ingat apa yang tertulis di paspor Anda - di semua halamannya (nama keluarga-nama-patronimik, tanggal penerbitan, alamat pendaftaran, dan sebagainya), hitung tombol pada pakaian lawan bicara atau garis-garis pada karpet, ulangi tabel perkalian dengan tujuh.
3
Alasan paling umum untuk "mata di tempat basah" adalah emosi yang kuat dan tidak terkendali. Dan satu cara untuk menjaga diri dari air mata adalah dengan "beralih" dari penderitaan mental menjadi fisik. Memotong telinga Anda, seperti Van Gogh, tentu saja, berlebihan - cukup untuk mencubit diri sendiri atau menggigit lidah atau bibir Anda. Ini adalah cara yang cukup efektif untuk menahan air mata dan menghidupkan diri sendiri.
4
Jika alasan untuk air mata adalah penghinaan terhadap orang tertentu, cobalah secara mental mengarahkan kembali emosi yang Anda alami dari diri Anda kepadanya. Misalnya, jika bos tidak membuat Anda berantakan, jangan luangkan waktu. Lebih baik marah padanya
atau mencari tahu apa yang membuatnya kasihan (dan sarafnya baik untuk apa-apa, dan klimaksnya segera, dan potongan rambut tidak berhasil). Atau Anda dapat menertawakan pelaku kejahatan secara mental - berpakaian dalam kostum badut, berubah menjadi burung gagak atau katak
Apa pun - hanya untuk menghilangkan perasaan bahwa orang ini adalah ancaman bagi Anda secara pribadi.
5
Agar tidak menangis segera setelah percakapan, minum setengah gelas air atau teh non-panas (perlahan-lahan, dalam tegukan kecil), dan basuh diri Anda dengan air dingin sesegera mungkin, atau setidaknya usap wajah Anda dengan kain lembab. Dan segera terganggu oleh bisnis apa pun yang tidak terkait langsung dengan kenyataan bahwa itu hampir membuat Anda menangis - ini akan membantu Anda mengkonsolidasikan hasilnya.