Artikel ini mengkaji masalah filosofi kehidupan saat ini, tempat seseorang di dalamnya dan bagaimana mencapai tingkat persepsi dunia baru dan pandangan dunia dengan bantuan pandangan dunia. Penting untuk memahami bahwa sikap dan pandangan dunia adalah komponen penting dari suasana hati seseorang, yang tidak hanya membentuk suasana hati, tetapi juga karakter setiap individu.
Anda akan membutuhkannya
- - Musik ringan yang baik atau keheningan total;
- - waktu untuk meditasi.
Instruksi manual
1
Ingatlah bahwa Filosofi Kehidupan adalah cara sederhana untuk menggunakan kekuatan pikiran untuk mengubah isi hidup Anda, mengubah pemikiran Anda, persepsi dunia, metode kesadaran diri, tujuan hidup Anda, tugas hidup, dan juga realisasi potensi batin Anda.
Filosofi kehidupan sebagai cara untuk mengubah diri sendiri adalah menarik karena, di satu sisi, itu adalah pandangan dunia keseluruhan yang dekat dengan praktik timur relaksasi, meditasi, di sisi lain, itu adalah ilmu eksistensi di dunia, harmoni, yang sangat sedikit hari ini dan apa yang banyak diupayakan. Di sini kita tidak akan memuat diri kita dengan pandangan-pandangan Dilthey yang murni filosofis dan landak bersamanya, tetapi hanya belajar untuk mengungkapkan potensi spiritual kita, yang tersembunyi dalam diri setiap orang. Bagi sebagian orang itu adalah kemauan keras, bagi seseorang itu adalah kekuatan cinta, bagi yang lain itu hanya keharmonisan batin. Penting untuk selalu mengingatkan diri sendiri bahwa kita memiliki segalanya mulai dari seluruh tabel periodik hingga seluruh dunia virtual di mana setiap orang adalah pusat dari alam semesta, bahwa dunia di mana setiap orang adalah dirinya, tanpa topeng dan topeng, bersih, seperti selembar kertas putih, nyata dengan sendirinya. Dan dalam kondisi persepsi diri inilah kita akan belajar mengubah pikiran kita untuk mencapai keharmonisan batin, kedamaian, keteraturan, dan kebahagiaan.
Untuk tujuan ini, kita perlu belajar bagaimana berlatih meditasi sederhana dengan unsur-unsur saran. Jadi, sediakan tempat khusus untuk meditasi bagi diri Anda. Untuk ini, Anda akan memerlukan ruang kosong atau ruangan lain dengan kursi atau sofa. Cobalah menggunakan dupa, dupa, dan musik yang menyenangkan untuk bersantai. Setelah semua persiapan, duduklah dengan nyaman sehingga tulang belakang Anda tidak bengkok, dijaga seakan-akan pada tingkat yang sama, seimbang.
Sekarang Anda siap untuk melangkah ke langkah berikutnya, kesadaran tubuh Anda. Penting untuk diingat bahwa otot-otot tubuh membawa energi dalam diri mereka, mereka juga dapat mengumpulkannya, dan penting untuk belajar bagaimana merasakan tubuh Anda, mengarahkan energi dengan tepat.
2
Setelah Anda menciptakan lingkungan yang menyenangkan dengan menggunakan dupa dan musik ringan yang menyenangkan, Anda melanjutkan ke langkah berikutnya - duduk dengan nyaman dengan postur yang benar, tutup mata Anda dan mulai secara bertahap rilekskan otot-otot kepala, sambil mencoba berkonsentrasi pada suara musik ini.
Biarkan semua pikiran Anda lenyap dari kepala Anda dan hanya melodi yang ringan dan menyenangkan ini yang akan tetap ada. Belajarlah untuk mengosongkan kepala Anda dari pikiran yang tidak perlu, karena proses mental sudah membebani kita sepanjang waktu, yang sering kali mengarah pada kecemasan, keresahan, stres, dan depresi. Belajarlah untuk tidak berpikir, berdiam diri.
Ini sangat sulit untuk dicapai, jadi pada tahap awal lebih baik belajar mendengarkan musik yang ringan dan menyenangkan tanpa proses mental khusus. Jadilah pengamat dari samping, hanya mendengarkan dan bersantai. Cara belajar berada dalam keadaan ini selama 6-10 menit, lanjutkan ke langkah berikutnya.
3
Jadi, Anda telah belajar merilekskan kepala dan menjaga pikiran tetap kosong, hanya menikmati musik yang tenang, indah, bukan keras. Sekarang momen penting telah datang - pembentukan energi internal untuk mencapai tujuan meditasi ini - pemikiran yang tepat dan suasana hati yang baik.
Untuk tujuan ini, kita perlu mengisi diri kita dengan energi udara, dengan kata lain, untuk bernapas dengan benar. Teknik pernapasan sadar ini dikenal sebagai pranayama. Pranayama adalah cara kuno mengumpulkan energi dalam diri seseorang untuk mencapai tujuan hidup yang lebih bermakna, serta meningkatkan kesehatan seseorang. Sekarang lakukan latihan sederhana berikut: hirup udara perlahan dengan hidung Anda dan berikan dengan cepat dengan mulut Anda. Pernafasan seperti itu akan mengisi darah Anda dengan oksigen, dan justru karena pernafasan itulah oksigen, dan dengan energinya, akan mengisi Anda dengan kekuatan khusus, yang akan berguna bagi Anda di masa depan untuk realisasi diri.
Cobalah bernapas dengan cara ini selama setidaknya 5 menit pada tahap awal latihan Anda. Seiring waktu, setelah dua minggu pelatihan setiap hari, waktu pranayama dapat ditingkatkan 5 menit lagi, ditambah 10 menit, dll. Saya tidak merekomendasikan berlatih pranayama selama lebih dari 30 menit sehari, jika tidak, kelebihan energi dapat membahayakan kesehatan jika energi ini digunakan untuk tujuan lain. Cukup bagi praktisi berpengalaman untuk berlatih pranayama tidak lebih dari 30 menit sehari untuk mencapai kesuksesan dalam hidup mereka, meningkatkan kesehatan mereka dan meningkatkan suasana hati yang baik.
Poin lain yang sangat penting adalah bahwa ketika Anda memulai napas lambat, secara mental Anda harus mengucapkan suku kata suci - CO, dan ketika Anda mengeluarkan napas dengan cepat melalui mulut Anda dalam pikiran Anda, katakanlah suku kata suci - HAM. Kondisi yang diperlukan untuk pranayama ini akan memastikan penggunaan energi yang benar di masa depan, yang juga akan memiliki efek menguntungkan pada kesadaran manusia.
4
Selamat, kita telah mencapai tahap sentral meditasi kita dalam mengubah kesadaran, berpikir - yaitu, pemrograman ulang positif dari pikiran kita! Setelah kami belajar untuk rileks dan tetap dalam keheningan dan keheningan, dan kemudian, dengan pernapasan yang tepat, belajar untuk mengisi dengan prana, tiba saatnya untuk mengaktifkan aktivitas proses berpikir dan secara aktif berkonsentrasi pada berbagai kata-kata positif yang menyampaikan kepenuhan kualitas-kualitas yang ingin kami kembangkan dalam diri kami.
Jadi, kita terus duduk dengan mata tertutup, berkonsentrasi pada area di antara mata dan mulai menulis di sana kata-kata berikut, satu demi satu, yang kita butuhkan untuk kehidupan yang harmonis di dunia ini: CINTA, PERDAMAIAN, TEMAN-TEMAN, PERSAHABATAN, CAHAYA. Berikut adalah lima kata yang harus kita bahas secara rinci. Ingatlah bahwa keadaan pertama adalah Cinta!
Anda menempatkan kata ini di daerah di antara mata, di mana septum hidung terhubung ke dahi dan mulai membayangkan bagaimana kata ini mulai hidup di dalam Anda, mulai bersinar dan mengisi seluruh ruang batin Anda. Pada saat yang sama, cobalah untuk merasakan keadaan ini, rasakan cinta dalam tindakan aktif. Cinta memenuhi Anda dan mengelilingi Anda dari semua sisi, Anda tersedak dengan cinta, hidup dengan cinta, Anda sendiri cinta! Ini adalah pengalaman dari keadaan cinta yang kita butuhkan, sangat penting tidak hanya untuk mengatakan kata ini kepada diri kita sendiri dan membayangkan bagaimana cinta mengelilingi kita, tetapi penting untuk mencoba merasakan keadaan ini, mengalaminya dengan seluruh tubuh.
Tidak menakutkan jika pada awalnya tidak berhasil, perlu bahwa ketika kekuatan pranayama meningkat dan ketika kita mengumpulkan energi yang kita butuhkan, maka dengan prana ini kita akan dapat merasakan kata-kata dan pikiran ini yang akan mengisi kita setiap hari dengan kekuatan yang semakin banyak.
Lakukan hal yang sama dengan empat kata lainnya. Rasakan setiap kata pada diri Anda sendiri. Ini akan menjadi metode rasional yang berubah yang akan benar-benar mengubah seluruh hidup kita, kita akan menjadi lebih hidup, lebih baik, tetapi juga adil, kita akan bersinar dengan kekuatan energi vital, kita akan memberi orang sukacita, kedamaian, kebahagiaan dan kedamaian. Adalah penting untuk belajar untuk tetap dalam keadaan ini dan semakin lama, semakin baik, karena hidup kita adalah pikiran, kata-kata dan perbuatan kita.
Dan semakin banyak terang dan sukacita akan ada dalam hidup kita, semakin baik hidup kita. Mari kita belajar Cinta dan Kegembiraan dan membiarkan semua suasana hati dan pikiran buruk berhenti mengisi kita atau mengganggu kita. Saya berharap Anda berlatih dengan baik, Cinta, Kedamaian, Kebahagiaan, Sukacita dan Cahaya!
Perhatikan
1) orang sering iri dengan keberhasilan orang lain, yang mencegah mereka mengembangkan diri;
2) tekanan, depresi dan kualitas negatif lainnya menghilangkan kekuatan dan energi yang dimaksudkan untuk Anda dan hanya Anda, yang berarti bahwa energi dan waktu hilang begitu saja, Anda kehilangan diri sendiri dan kesempatan untuk berubah;
3) selalu berpikir tentang diri Anda sendiri, beri diri Anda waktu, perhatian, belajar untuk mencintai diri sendiri, karena itu sangat sederhana untuk dilakukan, Anda perlu ingin dan pergi ke arah ini.
Saran yang berguna
Ingatlah selalu pikiran, suasana hati dan apa yang Anda perjuangkan dalam hidup.