Menunda kasus, atau menunda-nunda, adalah masalah serius bagi banyak orang yang hidup dalam ritme kota besar, di mana sesuatu selalu dibutuhkan dari mereka. Para psikolog mengatakan bahwa alasan untuk menunda segala sesuatunya adalah ketakutan bahwa rencana itu tidak akan berhasil, ketakutan akan kesuksesan, serta perfeksionisme atau sifat-sifat kepribadian lainnya. Tetapi bagaimanapun juga, untuk berhenti menundanya, Anda hanya perlu mulai melakukannya.
Anda akan membutuhkannya
perencana harian
Instruksi manual
1
Hal pertama adalah menyadari bahwa Anda tidak berutang apa pun kepada siapa pun. Anda menguraikan tugas untuk diri sendiri dan tidak melakukannya - itu adalah hak Anda. Tidak ada yang punya hak untuk memaksa Anda melakukan sesuatu. Konsekuensi dari tidak memenuhi tugas dapat menjadi tidak menyenangkan - tetapi ini adalah keputusan Anda. Milikilah situasinya.
2
Beberapa hal tampak sangat rumit sehingga menakutkan untuk memulainya. Seringkali dalam situasi seperti itu, orang lebih suka tidak melakukan apa-apa sama sekali. Tetapi lihatlah masalahnya bukan dari sisi tujuan yang diinginkan, tetapi dari sisi Anda. Apa langkah terkecil yang bisa Anda ambil untuk menyelesaikan rencana Anda? Kemungkinan besar, mereka akan sangat sederhana. Tidak ada tempat untuk bergegas, buat mereka, dan Anda akan melihat bahwa tujuannya akan lebih dekat, dan lebih mudah untuk mencapainya daripada yang Anda pikirkan.
3
Terkadang sangat sulit untuk turun ke bisnis, karena tampaknya orang lain akan melakukannya dengan lebih baik, sehingga Anda tidak dapat melakukannya. Tapi ini bukan alasan untuk mengabaikan rencana itu. Jika semuanya berhasil - baik-baik saja, tetapi jika tidak - Anda akan belajar sesuatu yang baru, dan waktu berikutnya pasti akan berhasil. Lakukan dan Anda tidak akan kalah.
4
Beberapa hal membuat Anda stres, menakutkan, dan menundanya adalah yang terbaik untuk Anda. Buat diri Anda kondisi ideal untuk hal yang mengerikan. Tetapkan hari dan jam tertentu, bersiaplah untuk acara yang sulit. Pastikan bahwa kasus yang menyebabkan rasa takut berkembang sesuai dengan skenario Anda dan pada saat yang nyaman bagi Anda.
5
Jika Anda memiliki kasing, dengan satu pemikiran tentang mana kaki Anda memberi jalan dan menjadi gelap di mata Anda, karena Anda yakin bahwa kegagalan menanti Anda, bayangkan situasi yang sama sekali berbeda. Biasanya, reaksi semacam itu terjadi pada orang-orang terhadap penampilan publik mereka yang akan datang. Pikirkan bahwa setiap orang sangat senang dengan apa yang Anda lakukan, bahwa mereka memahami bahwa Anda gugup, dan mendukung Anda. Beritahu teman dekat Anda tentang rasa takut Anda, biarkan mereka menyemangati Anda, tertawa bersama.
6
Banyak orang menunda hal-hal karena mereka melupakannya atau tidak dapat menghemat waktu dan tidak punya waktu untuk melakukan sesuatu yang penting. Mulailah merencanakan tindakan Anda. Buku harian bisa menjadi penolong yang baik untuk Anda.