Orang tidak dapat melihat masa depan mereka. Beberapa orang tampaknya menarik, cantik, penuh kejutan yang menyenangkan, sementara yang lain tidak mengharapkan sesuatu yang baik darinya, mereka secara teratur disajikan dengan skenario yang paling tidak menyenangkan. Untuk menikmati hidup, Anda harus berhenti menipu diri sendiri.
Instruksi manual
1
Seringkali, peningkatan kecemasan ditularkan kepada anak-anak dari orang tua mereka sendiri, yang terbiasa khawatir tentang segala peristiwa. Para ibu dan ayah seperti itu di masa kanak-kanak sering mengatakan kepada anak-anak mereka untuk tidak berenang, karena mereka dapat tenggelam, tidak meninggalkan rumah tanpa topi, karena Anda dapat menangkap meningitis, jangan minum air keran, karena bakteri mengapung di dalamnya. Orang-orang tumbuh dengan aman di bawah perawatan seperti itu, tetapi dunia bagi mereka tampaknya adalah tempat yang sangat tidak menyenangkan - di mana pun Anda melihat, bahaya ada di mana-mana menunggu. Berita baiknya adalah Anda bisa melawannya.
2
Seiring dengan yang buruk, kehilangan di kepala Anda dan naskah yang bagus. Tentu saja, ketika Anda menipu diri sendiri, rantai peristiwa yang tidak menyenangkan muncul di tempat pertama: bos meminta saya untuk datang padanya besok, dia mungkin ingin melaporkan kembali untuk sesuatu, dan jika dia melaporkan kembali karena kegagalan, kemungkinan besar dia akan memecatnya. Buatlah diri Anda menulis naskah alternatif yang bagus: bos memanggil Anda ke kantor untuk melaporkan keberhasilan proyek Anda dan menawarkan Anda promosi. Secara bertahap, Anda akan terbiasa untuk tidak meningkatkan situasi, tetapi hanya melihat situasi dari sudut yang berbeda.
3
Anda dapat melakukan sesuatu untuk memperjelas situasinya - lakukanlah. Jika pasangan Anda berjanji untuk makan malam, tetapi sudah terlambat setengah jam, jangan pikirkan apakah ia mendapat simpanan atau jika mobilnya mengalami kecelakaan. Cukup tekan nomor pria itu dan cari tahu mengapa dia tertunda dan apakah semuanya beres. Jika ponsel tidak menjawab - hubungi teman atau kolega dengan siapa dia, dan cari tahu dari mereka nasib suami Anda.
4
Mengalihkan perhatian Anda. Anda tidak bisa menunggu hasil dari peristiwa penting untuk Anda dan membayangkan pilihan terburuk - lakukan sesuatu yang akan menarik semua perhatian Anda. Nyalakan musik energik di pemutar dan menyedot debu apartemen, bermain dengan anak atau hewan peliharaan Anda, menjalankan beberapa putaran di alun-alun dekat rumah, menemukan buku teks sekolah tua dan menyelesaikan beberapa masalah dalam fisika. Ambil kepala orang lain, dan Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk memutar diri.
5
Mulailah bermeditasi. Segera setelah Anda memahami bahwa kegelisahan memakan Anda, duduk dengan nyaman, nyalakan musik yang menyenangkan, fokuskan mata Anda pada satu titik dan cobalah untuk mengusir semua pikiran yang terhubung keluar dari kepala Anda. Anda dapat bermeditasi tidak hanya di rumah, duduk di atas karpet dalam posisi lotus. Di kantor, Anda bisa duduk dengan nyaman di kursi dan mengenakan headphone. Setelah lima hingga sepuluh menit, Anda akan merasa tenang dan beristirahat.