Chakra adalah pusat energi manusia yang diterjemahkan dari bahasa Sansekerta sebagai "roda. Esoterisisme mengidentifikasi tujuh chakra utama. Baru-baru ini, banyak orang menjadi tertarik pada kehidupan spiritual. Oleh karena itu, semakin sering kita mendengar tentang sekolah yoga, qigong, pembukaan chakra. Chakra terbuka akan memungkinkan seseorang Merasa berbeda, menghilangkan rasa takut, keributan setiap hari, stres, meningkatkan kesehatan.
Anda akan membutuhkannya
Tempat yang damai untuk meditasi.
Instruksi manual
1
Buka chakra pertama. Ini disebut chakra muladhara. Letaknya di dasar tulang belakang, antara anus dan alat kelamin. Duduklah dalam posisi lotus (padmasana) dengan kaki kanan di paha kiri dan kaki kiri di paha kanan. Bagian belakang harus lurus. Pose ini mungkin tidak nyaman untuk Anda, jadi Anda bisa duduk hanya dengan menyilangkan kaki. Sekarang kita menghentikan dialog internal kita, berhenti berpikir dan berpikir. Kami memvisualisasikan bola merah di dasar tulang belakang dan berkonsentrasi padanya. Anda bisa (tetapi tidak harus) mengucapkan mantra "LAM.
2
Kami bekerja dengan chakra kedua. Ini disebut chakra svadhisthana. Terletak di daerah antara alat kelamin dan pusar. Kami menerima posisi lotus, hentikan dialog internal. Kami mulai memvisualisasikan bola oranye di area yang diperkecil, dan berkonsentrasi padanya. Mantra "ANDA.
3
Cakra ketiga adalah manipura. Terletak di ulu hati. Visualisasikan bola kuning dan berkonsentrasi padanya. Mantra "RAM.
4
Berikutnya adalah chakra - anahata. Letaknya di tengah dada, setinggi jantung. Kami hadir sebagai bola hijau. Mantra "AS.
5
Pusat tenggorokan vishudha - chakra terletak di kelenjar tiroid. Konsentrasi pada bola biru. Mantra "HAM
6
Mata ketiga atau ajna adalah chakra. Kami berkonsentrasi pada bola biru di antara kedua alis. Visualisasi bola pada chakra ini tidak selalu relevan. Banyak orang merasakannya begitu mereka berkonsentrasi. Mantra "AUM
7
Cakra ketujuh yang terakhir adalah sahasrara. Kami berkonsentrasi pada bola ungu di bagian atas kepala. Mantra "OM
Perhatikan
Jangan fokus pada satu chakra, itu dapat menciptakan ketidakseimbangan dalam energi Anda, dan pelanggaran kesehatan yang serius. Berkembang secara merata dan komprehensif.
Saran yang berguna
Tidak perlu memvisualisasikan bola dengan warna tertentu. Ini harus dilakukan jika Anda tidak dapat merasakan pusat energi tertentu dengan bantuan indra dan sensasi. Dengan latihan, sensasi akan datang. Disarankan untuk melakukan meditasi di pagi hari, mulai dari lima menit dan secara bertahap meningkat menjadi satu jam. Bermeditasi lebih dari satu jam bukan hanya tidak berguna, tetapi juga berbahaya. Gabungkan pembukaan chakra dengan yoga, lebih disukai dengan bantuan instruktur.