Suasana hati yang buruk, limpa, kesedihan di hati - keadaan seperti itu sering terjadi. Tetapi mereka seharusnya tidak menjadi norma, bahkan jika hidup Anda terdiri dari masalah yang berkelanjutan. Jika Anda berhasil mengatasi kesedihan - satu masalah, apalagi, yang sangat penting, akan menjadi kurang. Bagaimana cara menyesuaikan suasana hati yang positif?
Instruksi manual
1
Jangan pergi dalam siklus di limpa Anda, mengalihkan perhatian dari itu, setelah pergi di jalan. Saat berjalan, cobalah untuk terganggu: amati orang-orang, perhatikan alam, yang bagus setiap saat sepanjang tahun. Kagumi kehijauan, langit biru, salju turun, pelarian burung; setelah mendengar tawa seorang anak, bersukacitalah untuknya - biarkan dalam jiwa persepsi terang tentang dunia.
2
Jika seluruh dunia tampak abu-abu dan membosankan bagi Anda, warnai. Tambahkan kecerahan ke pakaian Anda. Tidak perlu mengganti lemari sepenuhnya. Selendang warna favorit Anda, ikat pinggang yang indah atau jepit rambut yang berkilau di rambut Anda akan menghibur Anda.
3
Lengkap dengan interior rumah hal-hal cerah. Letakkan vas bunga di atas meja, meskipun buatan, dan gantung poster ceria di dinding. Nyalakan fantasi, itu akan memberi tahu Anda bagaimana lagi Anda bisa menghiasi lingkungan Anda.
4
Ini sangat berguna ketika Anda berada dalam suasana hati yang buruk untuk secara aktif bergerak - dengan cara ini Anda membantu tubuh meningkatkan nadanya, memperkuatnya. Dan seperti semua orang tahu, dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat. Pilih yang terbaik untuk Anda: bermain ski, bersepeda, berenang di kolam renang, berlari atau menari.
5
Jaga apa yang Anda suka, yang menenangkan, mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran suram, menyela mereka. Ini mungkin sulaman, beberapa menjahit lainnya, buku yang menarik, penataan ulang furnitur, sebuah mahakarya kuliner baru. Bermain dengan kucing atau anjing. Hewan peliharaan adalah penyembuh yang sangat baik dengan limpa.
6
Cara yang baik untuk menghadapi kesedihan adalah dengan tersenyum. Ada banyak alasan baginya: ingat kejadian lucu, sesuatu yang menyenangkan, episode menyenangkan dari film. Tersenyumlah dari hati, dengan kesenangan - dan jiwa Anda akan merespons, sukacita akan menetas, kesedihan akan surut.
Perhatikan
Jika waktu berlalu, Anda mencoba mengalihkan perhatian, tetapi sulit juga, Anda ingin menangis, tidak ada yang menyenangkan - mungkin depresi, yang spesialis akan bantu atasi. Hubungi psikolog, psikoterapis - Anda akan menerima rekomendasi yang memenuhi syarat.