Sulit bagi hampir semua orang untuk bangun dengan cepat di pagi hari. Sangat sulit untuk melakukan ini, terutama setelah akhir pekan atau liburan panjang: otot-ototnya lembek, mata tidak terbuka, saya ingin berbaring lagi dan berbaring setidaknya selama beberapa jam. Untuk mengatasi masalah ini cukup sederhana, yang utama adalah mengetahui caranya.
Instruksi manual
1
Untuk bangun dari tempat tidur dengan cepat tanpa melukai tubuh Anda, segera setelah Anda bangun, regangkan dengan mata tertutup. Cobalah untuk meregangkan semua otot Anda, lakukan setidaknya sekali atau dua kali, dan kemudian Anda akan segera merasakan gelombang kekuatan yang signifikan dan kembalinya suasana hati yang baik.
2
Meregangkan, pijat aurikel di sekitar tepi. Pada mereka ada sejumlah besar titik di mana organ vital bergantung. Ini harus dilakukan beberapa kali, sampai saat ketika telinga Anda mulai "terbakar." Dengan melakukan prosedur ini, Anda mengaktifkan pekerjaan organ internal.
3
Maka Anda perlu beralih ke membangkitkan otak. Untuk melakukan ini, ambil napas pendek dan cepat melalui hidung selama 20-30 detik untuk memenuhi otak dengan oksigen.
4
Setelah melakukan semua latihan, Anda bisa bangun. Setelah kebangkitan pertama seperti itu, Anda akan melihat bahwa bangun jauh lebih mudah bagi Anda, dan Anda merasa lebih ceria. Hanya dalam beberapa menit Anda akan mempersiapkan tubuh Anda sepanjang hari.
5
Selanjutnya, Anda perlu menyiapkan sistem pencernaan, dan untuk melakukannya sangat sederhana - minum segelas air dalam satu tegukan. Selain itu, akan jauh lebih bermanfaat untuk minum air meleleh atau madu. Anda bisa pergi sarapan dalam waktu setengah jam. Selain itu, setahun sekali disarankan untuk melakukan prosedur pembersihan.
6
Kami beralih ke pengisian daya. Melakukan latihan, jangan sampai berlebihan, karena tubuh kita belum siap untuk stres. Lakukan sedikit pemanasan otot inti Anda selama sekitar 5 menit.
7
Tubuh kita hampir siap untuk hari yang akan datang. Sekarang Anda perlu mandi kontras. Ini sangat berguna, karena dengan bantuan pembuluh darah kita dilatih, dan tubuh secara keseluruhan disembuhkan, di samping itu, itu akan menambah energi untuk Anda sepanjang hari.
8
Setelah selesai dengan persiapan fisik, Anda dapat beralih ke spiritual. Bagaimanapun, itu tergantung pada suasana hati kita seberapa sukses hari itu. Berdiri di depan jendela, diharapkan sinar matahari jatuh pada Anda. Tutup mata Anda dan tarik napas perlahan. Bayangkan bahwa energi matahari masuk bersama Anda dengan oksigen. Secara mental katakan halo sampai hari ini.
Artikel terkait
Kapan akhirnya saya akan cukup tidur?