Ketakutan akan jas putih adalah fobia yang sangat tidak menyenangkan, diperumit oleh kenyataan bahwa seseorang sering tidak dapat pulih darinya tanpa bantuan para profesional. Namun, Anda tidak perlu khawatir: Anda bisa menyelesaikan sendiri masalahnya.
Menyingkirkan Mantel Putih: Langkah Pertama
Hal pertama dan terpenting yang harus dilakukan adalah mengakui bahwa masalahnya ada. Ketakutan obsesif terhadap mantel putih yang sering disembunyikan orang. Dalam kasus seperti itu, bahkan mereka yang pernah mengalami hipertensi, aritmia, dystonia vegetatif-vaskular, dan penyakit lain yang perlu dipantau oleh seorang profesional, mengklaim bahwa mereka tidak punya waktu untuk mengunjungi dokter.
Kadang-kadang orang yang rentan terhadap fobia semacam itu membenarkan diri mereka sendiri dengan kenyataan bahwa banyak obat dan prosedur medis mahal. Bahkan, dalam kasus seperti ini, ini tidak lebih dari sekadar alasan.
Cobalah untuk menentukan apa yang membuat Anda takut. Seringkali, ketakutan terhadap jas putih tidak berhubungan dengan sesuatu yang spesifik: seseorang hanya takut untuk pergi ke dokter, bahkan jika dia mengerti bahwa itu perlu. Pikirkan dan ungkapkan apa yang paling Anda takuti. Mungkin ini adalah prosedur medis yang tidak menyenangkan, tidak profesionalisme dari beberapa dokter, takut sakit, keengganan untuk mengetahui masalah kesehatan. Temukan penyebab Anda dan lawanilah.
Kalahkan rasa takut dengan argumen akal. Misalnya, jika Anda memiliki persepsi yang sangat buruk dalam memeriksa dada, alat kelamin, dan dubur, pikirkan bahwa prosedur seperti itu, meskipun tidak menyenangkan, singkat. Selain itu, dalam banyak kasus mereka membantu menyelamatkan kesehatan dan kehidupan seseorang, karena berkat mereka adalah mungkin untuk mengidentifikasi penyakit pada tahap awal. Gunakan argumen positif: "Prosedur ini perlu bagi saya untuk menjadi sehat dan bahagia, " "Terima kasih atas bantuan dokter, saya akan merasa hebat."