Seberapa sering, bangun di pagi hari, seseorang tiba-tiba menyadari bahwa suasana hatinya untuk hari yang akan datang banyak yang harus diinginkan: pikiran negatif, dan jiwa penuh dengan firasat suram. Dan menit-menit tanpa sukacita ini cukup mampu meniadakan semua rencana dan niat yang diisi oleh penyelenggara. Untuk menghindari hal ini, suasana hati dari saat bangun sangat menyenangkan dan positif. Apa yang perlu dilakukan untuk ini?
Menurut para ahli, Anda harus menyiapkan diri untuk emosi positif sejak malam hari. Jadi, sebelum tidur, jangan lupa mengisi kamar dengan udara segar. Dan sementara ruangan berventilasi, perhatikan kondisi Anda sendiri: bebaskan diri Anda dari semua hal negatif yang dapat menghalangi Anda dari istirahat malam, dan tunda pikiran tentang urusan yang belum selesai dan yang direncanakan untuk besok. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk bersantai lebih penuh dan bangun dalam suasana hati yang baik.Selain itu, jangan buru-buru bangun dari tempat tidur segera setelah bangun tidur. Sisa 10-15 menit waktu luang, biarkan diri Anda berbaring dengan tenang, dan kemudian berbaringlah dengan senang hati dan lakukan beberapa latihan sehingga tubuh dan otot juga bangun. Sekarang Anda bisa bangun, buka jendela, membiarkan udara segar masuk ke dalam ruangan, nyalakan musik dan bergerak lebih aktif di bawahnya. Kemudian - mandi dengan suhu air yang dibutuhkan tubuh Anda, dan rutinitas pagi yang biasa. Selanjutnya pada rencana - sarapan dan teh dengan melati, tetapi pertama-tama minum segelas air, tambahkan jus lemon atau sesendok madu ke dalamnya. Setelah itu, lanjutkan ke proses memilih pakaian - itu harus indah, nyaman dan nyaman untuk Anda. Lihat di cermin dan tersenyum pada refleksi Anda - Anda terlihat cantik, mudah dan bebas di hati, yang berarti Anda memiliki suasana hati yang baik dan tidak ada pikiran suram. Jika demikian, maka banyak yang telah dilakukan: pagi berlalu tanpa stres dan hari depan adalah hari yang tenang dan penuh peristiwa. Ngomong-ngomong, para ilmuwan melakukan penelitian dan menemukan bahwa suasana hati kita mungkin tergantung pada jumlah air yang diminum pada siang hari. Jadi, selama percobaan, satu kelompok siswa aktif terlibat dalam aerobik selama satu jam, tanpa mendapatkan air yang cukup untuk memuaskan dahaga mereka, sementara yang lain tidak terbatas dalam penggunaan cairan ini. Dengan membandingkan hasilnya, para peneliti menemukan bahwa anak-anak muda yang “dehidrasi” merasa lebih lelah, tertekan dan bahkan sedikit pahit, akibatnya suasana hati mereka semakin memburuk. Tetapi berapa banyak air yang dibutuhkan agar suasana hati yang baik membuat Anda sesering mungkin? Para penulis penelitian percaya bahwa norma ini adalah individu untuk setiap orang dan tergantung pada seberapa aktif hidupnya, berapa beratnya dan bagaimana cuaca hari ini. Tapi satu rekomendasi untuk semua masih ada: minumlah delapan hingga sembilan gelas air setiap hari dan Anda dijamin senang. Dan akhirnya, beberapa tips. Seperti yang Anda tahu, senyum adalah teman yang sangat diperlukan untuk suasana hati yang baik. Jika tiba-tiba memburuk, cobalah tersenyum dan tetaplah tersenyum selama 2-3 menit - sikap negatif pasti akan hilang. Atau bayangkan bahwa bertahun-tahun telah berlalu, dan lihatlah masalah yang muncul dari "kedalaman" sementara - masalah itu bagi Anda akan sangat tidak berarti dan tidak sebanding dengan kesuraman Anda.