"Menurunkan berat badan dimulai di kepala" - orang tidak dapat membantah pernyataan ini. Anda dapat melelahkan diri dengan diet dan olahraga sebanyak yang Anda suka, dan tidak mencapai hasil yang dapat diterima dan tahan lama sampai Anda bisa bergaul dengan diri sendiri. Ini dapat membantu pelatihan otomatis.
Autotraining adalah serangkaian kegiatan dan latihan yang harus mengubah pikiran bawah sadar manusia. Esensinya adalah pengulangan frase dan pernyataan positif yang disebut afirmasi. Pengulangan yang berulang-ulang mendorong seseorang untuk mengaktifkan kualitas terbaiknya dan dengan demikian menghasilkan hasil yang diinginkan.
Bagaimana cara kerjanya
Ini terjadi karena fakta bahwa frasa tertentu diucapkan hari demi hari membuat pikiran bawah sadar mengingatnya dan bertindak untuk kebaikan. Mereka yang tidak tahu tentang efek menguntungkan dari self-hypnosis juga menginspirasi diri mereka sendiri … tetapi sebaliknya. Tidak, tidak ada yang mencoba memaksakan dirinya untuk makan banyak, menambah pound, bergerak sedikit dan, akibatnya, sakit. Tetapi penghinaan dan celaan yang tak berkesudahan yang ditujukan pada diri sendiri tidak dapat membawa manfaat apa pun.
Bahkan sikap terhadap makanan harus positif. Makan tanpa kesenangan, mencela diri sendiri untuk setiap bagian yang dimakan, memarahi produk itu sendiri - ini tidak bisa bermanfaat. Anda perlu meyakinkan diri sendiri bahwa makanan itu baik, tidak disimpan dalam lemak, itu terutama merupakan sumber energi, vitamin, dan zat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Cara melakukan pelatihan otomatis di rumah
Setelah memutuskan untuk memberi tahu tubuh Anda bagaimana seharusnya mulai menurunkan berat badan, Anda harus memilih waktu dan tempat yang paling nyaman untuk ini. Untuk meditasi, kesunyian dan relaksasi, relaksasi otot mutlak diperlukan. Lebih baik melakukannya dua kali sehari, sebelum tidur dan segera setelah tidur. Dalam kondisi "batas" ini, tubuh akan lebih rentan terhadap saran.
Selanjutnya, buat semacam "doa untuk menurunkan berat badan, " ungkapan-ungkapan yang akan Anda ulangi setiap kali. Mereka dapat ditulis, dipelajari, tetapi yang paling penting - disusun dengan benar dan benar. Ada banyak penegasan seperti itu, tetapi Anda bisa memunculkannya sendiri. Hal utama adalah bahwa semua frasa di dalamnya membawa positif, menyampaikan cinta Anda untuk diri sendiri dan tubuh Anda, keyakinan pada hasil yang positif.
Pastikan untuk berada dalam "doa" ini dan kata-kata tentang pendidikan diri. Hanya mengatakan "Saya kehilangan berat badan, menurunkan berat badan.." tidak ada gunanya. Perlu tidak hanya mengatur diri sendiri, tetapi juga untuk mengingat gaya hidup dan nutrisi yang sehat. Mantra yang dibacakan bukanlah mantra sihir, ini hanya cara untuk membantu tubuh menyingkirkan segala sesuatu yang menghalangi jalannya.