Artikel ini cocok untuk mereka yang baru mulai berkenalan dengan teknik meditasi. Yang terbaik adalah memulai meditasi dengan pemurnian untuk menyingkirkan rintangan internal dalam proses pencelupan dalam keadaan meditasi.
Pertama-tama, pilih waktu yang cocok untuk Anda. Meskipun meditasi direkomendasikan pada dini hari, banyak dari kita yang sedikit mengubah ritme biologis. Karena itu, pilih waktu hari di mana Anda memiliki aktivitas terbanyak. Misalnya, jika sebagian besar aktivitas Anda berlangsung di malam hari, maka bagi Anda matahari terbenam akan menjadi jam meditasi - sore hari.
Pada hari ketika Anda merasakan kecenderungan untuk merenung, pikiran Anda mengalir seperti air, Anda tidak dibebani dengan tugas-tugas, yang terbaik adalah melakukan teknik "Pemurnian". Memulai hutan atau taman. Anda dapat melakukannya di kamar Anda, yang utama adalah tidak ada yang mengganggu Anda. Duduk dan bersantai di tempat yang dipilih. Tarik napas dan hembuskan napas dalam beberapa kali. Lihatlah benda-benda di sekitar, dengarkan suara, tetapi jangan pegang perhatian Anda padanya. Tetap dalam kondisi ini selama beberapa menit.
Secara mental sesuaikan aliran dalam pikiran Anda untuk menghilangkan semua energi negatif, meredakan ketegangan dan hambatan. Ini bisa menjadi gambar yang nyaman untuk Anda. Tetapi, misalnya, Anda dapat membayangkan bagaimana semua informasi yang tidak perlu dan tidak perlu meninggalkan aliran tertentu di kepala Anda, segala sesuatu yang mengganggu Anda meninggalkan Anda. Setelah beberapa waktu, Anda akan merasakan kekosongan di dalam dan pada saat yang sama sedikit kelelahan.
Kemudian, beri diri Anda pesanan ke akun "Satu - nol" untuk mengakhiri dialog internal. Ini berarti bahwa ketika Anda menghitung ke nol, tidak ada satu pun pemikiran akan tetap ada di kepala Anda, kekosongan dan kekosongan akan ada di dalam. Kemudian perlahan-lahan mulai hitung mundur: "Sepuluh, sembilan, delapan … dua, satu, nol!" Pada akun nol, Anda tenggelam dalam sujud.
Dalam keadaan ini, Anda terbuka untuk alam bawah sadar dan kolektif Anda. Sebenarnya, ini adalah awal dari meditasi. Dalam kondisi ini, pikiran dan kunci paling menarik untuk menyelesaikan masalah Anda sendiri tersedia bagi Anda.
Teknik ini dapat digunakan baik hanya untuk memurnikan kesadaran dan untuk mempersiapkan meditasi.