Di zaman ketika orang dapat menemukan satu sama lain di berbagai belahan dunia dengan satu sentuhan tombol, dan dunia virtual begitu memberi isyarat dengan kemudahan dan misteri mereka, sangat mudah untuk masuk ke "pesta" Internet. Banyak orang memperhatikan bahwa kecanduan ini membuat mereka kehilangan kehidupan nyata, kesehatan mereka memburuk, hubungan mereka hancur. Tetapi keluar dari lingkaran ini terkadang sangat sulit.
Pertama, ingatlah bahwa "penyapihan" yang tajam dari Internet jarang berguna. Penarikan dapat dimulai, yang dengannya Anda tidak bisa mengatasinya, dan ada risiko, setelah beberapa hari istirahat, bergegas ke yang terburuk dari kubur. Dan Internet itu sendiri tidak jahat, ia membawa banyak manfaat: pencarian informasi, komunikasi dengan orang-orang yang jauh, pelatihan, orang lain punya pekerjaan, dan hanya kesenangan pada akhirnya. Inti dari metode ini adalah menemukan penggantian yang menyenangkan untuk Internet dalam kehidupan ini. Biarkan internet tetap dalam hidup Anda. Tetapi penting untuk belajar bersenang-senang dalam hidup dan tanpanya. Untuk mulai dengan, kami mencari cara-cara ini secara artifisial, dan selanjutnya mereka akan cocok secara harmonis ke dalam hidup Anda.
1. Seringkali alasan utama ketergantungan pada Internet adalah ketidakpuasan terhadap kehidupan seseorang, kurangnya hal favorit, kurangnya emosi di luar monitor. Dan justru pertanyaan ini yang pertama-tama harus diatasi - temukan makna hidup Anda. Bayangkan diri Anda orang yang benar-benar bahagia. Apa yang kamu lakukan Apa yang kamu lakukan Bagaimana Anda mencari nafkah? Apa hobimu? Teman apa? Bagaimana anda bersantai Pikirkan tentang apa yang ingin Anda capai atau apa yang pernah Anda impikan. Dan sadari bahwa sebenarnya semua ini dalam hidup Anda dicegah dengan duduk di depan komputer. Jika Anda mencurahkan setidaknya satu atau dua jam setiap hari untuk mewujudkan keinginan Anda, maka dalam waktu dekat mereka akan menjadi kenyataan. Hanya beberapa jam sehari, pada tahap ini Anda bahkan tidak perlu upaya ekstrem, tetapi Anda sudah mendapatkan hasilnya. Jika Anda ingin mengubah bidang kegiatan Anda, mulailah belajar profesi baru dua jam sehari. Mungkin Anda selalu ingin membantu orang dan Anda melihat titik hidup Anda dalam hal ini - mulailah membantu orang lain dua jam sehari. Pilihannya bagus: mulai dari sukarela hingga membantu teman mengangkut barang. Jika Anda ingin mengabdikan hidup Anda untuk keluarga, jadilah setidaknya dua jam sehari ayah, ibu, anak perempuan, saudara yang Anda inginkan. Meskipun hanya dua jam sehari, Anda sudah menjadi orang yang Anda sukai - dan ternyata tidak sesulit kelihatannya.
2. Jika Anda tidak ingin memulai dengan makna kehidupan, mulailah dengan bisnis favorit Anda. Apa yang membuatmu senang? Kesenangan sejati, hanya pribadi Anda. Untuk menggambar? Gambar. Untuk menulis? Menulis Menjahit? Menjahit Bangku kerajinan? Mulai Apakah Anda suka belajar bahasa? Lanjutkan hari ini. Pelajari cara memasak dengan lezat, membuat kue, menjahit tas, bermain gitar, mempelajari batu … Sama saja dua jam sehari, tetapi dalam setahun Anda akan menjadi murid yang baik jika bukan master. Satu-satunya aturan di sini adalah bahwa aktivitas tersebut harus benar-benar memberi Anda kesenangan. Tanpa kesenangan, tidak ada yang akan berhasil, tanpa kesenangan itu akan sangat mudah untuk mengganti bisnis Anda lagi dengan internet dan mengosongkan hidup Anda.
3. Setiap pagi dan sore, curahkan setidaknya 20-30 menit untuk orang yang Anda cintai dan orang yang Anda cintai. Dedikasikan sepenuhnya, matikan komputer, matikan Wi-Fi di telepon dan tetap satu lawan satu dengan orang yang Anda cintai. Buatlah sarapan yang lezat atau teh sore hari, saling menatap mata, berpelukan, berbicara tentang segala hal di dunia. Ingat bagaimana itu di awal hubungan Anda ketika Anda saling menikmati. Atau gunakan kesempatan ini untuk mempelajarinya. Rasakan kenikmatan sejati satu sama lain. Dan ingat bahwa orang yang dicintai bukan hanya suami atau istri. Anak-anak, orang tua, saudara lelaki, saudara perempuan, teman - mereka juga adalah favorit kami.
4. Jalan-jalan. Tidak peduli seberapa basi, tetapi pertama-tama, orang yang kecanduan internet mengorbankan jalan-jalan di udara segar. Seringkali terlihat bahwa udara segar tidak berarti apa-apa dibandingkan dengan menit dan jam menyenangkan di Internet dan terutama jaringan sosial. Bahkan, jalan-jalan juga bisa dibuat sangat menarik. Ingat di mana Anda belum pernah ke kota Anda sendiri atau kota-kota terdekat. Buatlah daftar tempat-tempat ini, dan tergantung pada jumlahnya, tinggalkan rumah setiap hari atau setidaknya seminggu sekali. Bepergian Biarkan dekat rumah, tetapi secara teratur. Anda akan terkejut betapa banyak tempat yang menyenangkan dan menarik di sekitar Anda tidak perhatikan.
5. Olahraga. Jaga kesehatan dan kondisi fisik Anda. Beberapa kunjungan ke klub kebugaran seminggu atau bahkan olahraga harian di rumah akan membuat hidup Anda lebih lengkap dan bersemangat.
6. Mengobrol dengan teman. Berapa lama Anda mengumpulkan seluruh perusahaan? Sudahkah Anda mengundang sahabat atau pacar Anda untuk waktu yang lama? Sekali lagi, ciptakan alasan untuk bertemu setiap minggu. Liburan, ulang tahun, barbekyu untuk menghormati setiap bulan, pemandian, berbelanja, berkumpul dengan gitar sampai pagi - apa pun untuk mengisi hidup Anda dengan pengalaman baru.