Tertidur, seseorang terjun ke dunia indah fantasi dan mimpinya. Dalam mimpi ia dapat beristirahat dari masalah dan kesulitan sehari-hari. Namun, sayangnya, tidak semua orang bisa membanggakan kesempatan untuk melihat mimpi mereka setiap malam.
Instruksi manual
1
Anda harus benar-benar mempersiapkan tempat tidur: periksa apakah pintu depan terkunci, jika lampu di seluruh apartemen dimatikan - penting bahwa tidak ada yang mengganggu Anda dari tidur yang sehat. Perasaan cemas dan cemas tidak akan membawa mimpi bahagia dan penuh warna ke dalam hidup Anda - hanya mimpi buruk dan kekacauan kacau.
2
Beri ventilasi pada kamar Anda - semilir angin akan menyegarkan dan memperkaya ruangan dengan oksigen. Jika kamar Anda dilengkapi dengan AC, maka turunkan suhu beberapa derajat, ini terutama mempengaruhi tidur pada malam musim panas yang pengap. Udara yang kaya oksigen memungkinkan tubuh untuk rileks, dan otak melepaskan pikiran bawah sadar ke kehendak, yang akan menarik dunia mimpi yang menakjubkan.
3
Perhatikan tempat tidur Anda - tempat tidur harus nyaman, bantal dikocok. Jika Anda membeku di malam hari, dapatkan selimut atau tidur di kaus kaki dan piyama. Kaki harus hangat - ini akan menenangkan dan merilekskan tubuh. Duduk dan berkonsentrasilah pada apa yang ingin Anda lihat di pelukan Morpheus. Tentu saja, mimpi jernih tidak diberikan kepada semua orang sekaligus, tetapi Anda dapat berlatih dalam hal apa pun. Tidak ada yang bisa menghentikan Anda dari mimpi.
4
Cobalah untuk mengabaikan waktu tidur dari semua masalah dan masalah, kesadaran Anda harus bersih dan jernih. Jika Anda mengalami perasaan cemas dan rindu, minum infus herbal sebelum tidur, yang dapat menormalkan tidur. Dalam kasus seperti itu, tingtur motherwort, hawthorn, teh dengan mint atau lemon balm akan bermanfaat.
5
Cobalah tidur lebih awal. Tidur orang yang sehat berlangsung sekitar 7-8 jam. Dialah yang berkontribusi pada visi mimpi penuh warna. Kurang tidur, stres menyebabkan menipisnya sistem saraf, yang dapat menyebabkan mimpi buruk atau, dalam kasus ekstrim, tidak adanya mimpi sama sekali.
6
Sebagai aturan, orang sering bermimpi, tetapi mereka sering tidak mengingatnya. Ada beberapa latihan sederhana yang akan membantu Anda mengingat tidur Anda di pagi hari. Berbaringlah dengan pola pikir untuk mengingat mimpi - bahkan jika sebagian besar otak dimatikan, pikiran bawah sadar bekerja terus menerus. Ketika Anda bangun, cobalah mengubah posisi Anda tanpa membuka mata Anda. Mungkin dalam posisi ini, ingatan akan mimpi itu telah habis.