Bagaimana jika Anda diserang? Siapa pun akan menjawab: lari atau bergegas bertengkar. Tapi ada jenis kekerasan yang tidak bisa menyelamatkan bisep yang dipompa atau teknik bertarung. Hampir setiap hari, setiap orang mengalami serangan dan manipulasi psikologis. Bagaimana cara belajar melindungi diri sendiri?
Instruksi manual
1
Menjauh Jika konflik mulai di dalam ruangan, maka menjauhlah dari agresor sehingga hambatan terbentuk di antara Anda dalam bentuk meja, batu trotoar, semua perabot atau interior. Ambil pose tertutup: silangkan tangan dan kaki, lihat dari bawah, Anda bisa memegang tangan di dekat wajah. Dengan demikian, secara tidak sadar Anda melindungi jantung, tenggorokan dari pengaruh negatif.
2
Pagar mati. Gunakan imajinasi Anda. Bayangkan bahwa antara Anda dan orang yang memulai konflik, ada dinding kaca. Berusaha untuk tidak memerhatikan hal-hal negatif yang datang dari orang di sisi lain, tempati otak Anda dengan visualisasi penghalang ini untuk menyelesaikan kenyataan. Kemarahan dan kebencian tetap ada di balik tembok, tidak mampu menjangkau Anda. Sangat sering, tanpa menerima pengembalian moral dan pembalasan dendam, penyerang menjadi tenang dan menjadi jauh lebih sopan.
3
Awasi, jangan dengarkan. Biasanya pelecehan psikologis diarahkan menuju persepsi pendengaran. Karena itu, dalam situasi sulit, cobalah fokus pada gambar visual. Lihatlah wajah lawan, mencoba melihatnya dengan detail terkecil. Perhatikan ekspresi wajah, gerak tubuh. Saksikan dalam diam, terputus dari argumen, tetapi sangat serius. Kemudian beralih ke dekorasi, melihat ke interior. Melihat bahwa Anda tidak bisa kesal, lawan Anda pasti akan melemahkan tekanan. Setelah itu, jauh lebih mudah untuk mulai mengendalikan percakapan.
4
Bayangkan Dalam situasi di mana Anda entah bagaimana harus mendengarkan monolog yang tidak menyenangkan, itu akan menyelamatkan Anda dari kelebihan negatif
tawa. Dalam imajinasi, tuangkan seember air di atas pelaku, taruh dia dalam situasi yang tidak masuk akal, bayangkan dalam pakaian dalam atau dalam pakaian wanita. Anda dapat mengubah lawan menjadi kerdil, gnome, atau bug yang disiarkan mengancam, memandang Anda dari bawah ke atas. Metode ini membantu meredakan ketegangan dan mengacu pada "cambukan" moral dengan humor.