Liburan - bagi sebagian besar penduduk, ini adalah hari-hari yang paling ditunggu-tunggu sepanjang tahun. Hanya selama liburan Anda dapat benar bersantai, berjemur di pantai, berenang di laut, melakukan kegiatan di luar ruangan
Tetapi sekarang hari-hari ajaib telah berakhir, saatnya untuk kembali bekerja lagi. Tubuh sudah di tempat, tetapi pikiran masih jauh. Bagaimana cara kembali ke kapasitas kerja dan mood kerjanya?
Instruksi manual
1
Cobalah untuk kembali dari liburan tidak langsung pada hari Senin, tetapi sedikit di muka. Maka Anda akan memiliki satu atau dua hari di rumah untuk sedikit bersantai dan pulih. Selama ini, Anda bisa melihat-lihat, melihat dan memposting foto di Internet, tidur nyenyak setelah penerbangan yang melelahkan, biasakan sedikit perbedaan zona waktu. Sangat berguna untuk membiarkan diri Anda sesuatu yang enak, lebih baik tidak melakukan hal-hal penting, hanya bersantai dan merasa di rumah.
2
Di tempat kerja setelah liburan, jangan langsung mengerjakan proyek besar dan berat yang membutuhkan pengembalian besar. Beristirahat dan bekerja melibatkan ritme yang sama sekali berbeda, dan tidak semua orang dapat dengan cepat membangun kembali. Jika bos dan rekan kerja membanjiri Anda dengan tugas, coba jelaskan situasinya kepada mereka. Anda akan mengatasi tugas-tugas ini, tetapi sekarang sulit bagi Anda, dan ini normal.
3
Mulailah hari pertama di tempat kerja, bukan dengan melihat tugas-tugas yang akan datang (itu mungkin telah menumpuk dengan baik untuk ketidakhadiran Anda), tetapi dari ritual tradisional setelah itu biasanya Anda mulai. Misalnya, minumlah secangkir kopi. Lihat email, gulir melalui berita. Kebiasaan sederhana ini akan membuat tubuh Anda bekerja, dan ini akan terjadi tanpa disadari. Fakta bahwa seseorang mengingat "ritual" dan bereaksi sesuai dengannya telah lama terbukti. Ngomong-ngomong, ini umumnya merupakan alasan yang baik untuk memulai ritual seperti itu: Anda dapat membawa diri Anda dalam suasana hati yang tepat tidak hanya setelah liburan, tetapi juga setelah akhir pekan yang panjang.
4
Cobalah untuk tidak memulai dengan menyelesaikan tugas, tetapi dengan bertanya kepada rekan kerja Anda apa hal baru yang terjadi saat Anda pergi. Intinya bukan hanya mereka memiliki gosip yang tidak dapat dibagikan dengan Anda, meskipun ini, anehnya, juga dengan cepat kembali ke ritme kerja orang-orang setelah liburan. Mungkin beberapa proyek atau kesepakatan baru akan secara mendasar mengubah tugas Anda, tetapi belum ditampilkan dalam penjadwal. Segera setelah Anda mendapatkan informasi terbaru, Anda akan segera berhenti merasa seperti berlibur, dan merasakan suasana kerja.
5
Makan dengan benar. Kurangnya semangat setelah kembali dari liburan dapat dikaitkan tidak hanya dengan suasana hati yang berubah. Seringkali orang yang berlibur makan makanan sehat: makan banyak buah dan sayuran segar, jangan makan berlebihan. Dan, kembali ke cara hidup mereka yang biasa, mereka kembali mengelilingi diri mereka dengan junk food. Tinjau kebiasaan makan Anda dan Anda akan merasa segar kembali.
Perhatikan
Seringkali, setelah liburan, ada keinginan membara untuk berhenti. Tapi sebaiknya tunggu sebentar, tunggu setidaknya dua minggu. Jika tidak hilang, maka Anda bisa mulai bertindak. Mungkin ini hanya disebabkan oleh depresi paska pelepasan.
Saran yang berguna
Bahkan ada sindrom khusus - depresi paska pelepasan. Itu muncul bahkan pada orang-orang yang mencintai pekerjaan mereka dan yang memiliki istirahat yang baik. Sebagai aturan, itu berlangsung tidak lebih dari seminggu atau 2. Jika suasana hati yang buruk setelah liburan tidak meninggalkan Anda untuk waktu yang sangat lama, mungkin alasannya adalah hal lain.