Situasi penuh tekanan menanti di setiap sudut. Konflik dengan rekan kerja, pertengkaran dengan orang yang dicintai, kesalahpahaman dengan atasan. Bahkan orang-orang dengan gudang apatis kadang-kadang merasa sulit untuk mengendalikan diri mereka sendiri, apalagi mereka yang, pada dasarnya, mudah tersinggung, dan bersemangat untuk bertempur karena sedikit ketidakadilan.
Untuk mengendalikan situasi dalam perselisihan apa pun, Anda harus tetap tenang dan tidak menyerah pada provokasi. Ada beberapa cara psikologis yang terbukti untuk membantu menjaga diri Anda dari tindakan terburu-buru.
Instruksi manual
1
Orang bijak Timur, terkenal karena sikap mereka yang terukur terhadap kehidupan, menasihati pada saat konflik untuk tidak mengepalkan tangan mereka secara naluriah, melainkan untuk meluruskan jari-jari mereka. Gerakan sederhana ini membantu keluarnya darah dari kepala dan memungkinkan untuk secara instan mendinginkan dan menilai situasi dengan tenang, seolah-olah dari luar.
2
Jika Anda sengaja diprovokasi ke dalam konflik, jangan menyerah. Untuk memulainya, jangan menatap mata lawan bicara, sobek kontak mata dengannya yang dengannya dia bisa memanipulasi Anda pada tingkat bawah sadar. Dalam hal apapun jangan angkat suara Anda: sebaliknya, jika mereka meneriaki Anda, jawablah dengan tenang, tetapi jelas. Itu membingungkan musuh, membuat Anda diam untuk mendengarkan apa yang Anda bicarakan.
3
Dalam kasus ketika Anda pergi ke pertemuan atau acara di mana akan sulit untuk tetap tenang (itu bisa menjadi pesta dengan mantan Anda, atau pesta perusahaan dengan pesaing), khawatirkan suasana hati Anda terlebih dahulu. Dalam kasus-kasus kritis, Anda bisa minum obat penenang, hanya saja jangan berlebihan dengan dosis, agar tidak merasakan kantuk. Tapi yang terbaik adalah mengingatkan diri sendiri aturan dasar keseimbangan batin: pernapasan seragam, senyum di wajah Anda.
Perhatikan
- sering mengingatkan diri sendiri: "anjing menggonggong - karavan pergi, " "mereka membawa air ke orang yang marah, " "ketika mereka melempar tongkat, singa melihat pada orang yang melemparkan tongkat, dan anjing melihat tongkat itu sendiri. Ada perbedaan besar di antara mereka."
Saran yang berguna
- Agar tetap tenang, cara lama yang baik selalu membantu: hitung sampai sepuluh sebelum Anda mengatakan sesuatu, yang nantinya akan Anda sesali.