Hampir setiap orang cepat atau lambat mulai merasa tidak puas dengan hidupnya sendiri dan memutuskan untuk mengubahnya menjadi lebih baik. Namun, tidak semua orang berhasil mengatasi rasa takut akan perubahan dalam diri mereka dan benar-benar mulai bertindak.
Anda akan membutuhkannya
- - selembar kertas
- - pena atau pensil
- - whatman
- - gunting
- - majalah
- - akses internet
- - printer
Instruksi manual
1
Untuk mengubah hidup Anda, pertama-tama Anda perlu memahami di bidang mana Anda perlu berubah. Duduk dan menganalisis semua bidang kehidupan: keluarga, hubungan dengan orang-orang, pekerjaan, kekayaan materi, kualitas pribadi Anda. Ambil selembar kertas dan buatlah daftar bidang-bidang yang membutuhkan perubahan.
2
Tulis komentar klarifikasi di sebelah setiap item. Jika Anda tidak puas dengan pekerjaan, dalam komentar, tidak hanya menunjukkan tujuan Anda - untuk mengubah pekerjaan Anda, tetapi juga posisi atau bidang yang diinginkan di mana Anda ingin mewujudkan diri Anda. Jika Anda ingin perubahan dalam kehidupan pribadi Anda, silakan gambarkan perubahan seperti apa yang Anda tunggu: untuk memenuhi orang impian Anda, menikah, punya bayi atau sebaliknya mengakhiri hubungan putus asa yang terlalu lama, dll.
3
Pikirkan tentang pertanyaan, "Apa yang akan berubah dalam hidup saya jika keinginan ini menjadi kenyataan?" dan tulis jawaban terperinci untuk setiap item. Dengan demikian, Anda dapat dengan jelas melihat bagaimana hidup Anda dapat berubah menjadi lebih baik jika Anda mengatasi ketakutan Anda untuk mengubah sesuatu. Motivasi yang tepat adalah sangat penting, karena hanya itu yang mampu mendorong seseorang untuk bertindak.
4
Untuk mengubah sikap psikologis Anda dan berhenti takut pada perubahan, buatlah kolase keinginan. Ambil kertas Whatman atau selembar kertas besar. Temukan gambar di majalah atau Internet yang akan menggambarkan keinginan Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan foto seseorang dengan sosok yang Anda sukai untuk menggambarkan mimpi ini. Untuk mencapai kebahagiaan dalam kehidupan pribadi Anda, pilih gambar yang dengannya Anda akan mengaitkan keinginan ini: itu bisa berupa foto pasangan yang sudah menikah atau hanya gambar yang mewujudkan cinta dan kelembutan. Gunting gambar harapan dari majalah atau cetak foto yang ditemukan di Internet pada printer dan tempel di kertas Whatman yang sudah disiapkan. Gantungkan kolase yang dihasilkan di tempat paling menonjol di ruangan, misalnya, di atas tempat tidur. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak melupakan keinginan Anda.
5
Luangkan 10-15 menit setiap hari untuk memvisualisasikan keinginan Anda. Dalam lingkungan yang tenang, lihat kolase Anda dan bayangkan dalam warna seperti apa hidup Anda nantinya ketika perubahan yang ditunggu-tunggu terjadi di dalamnya. Visualisasi akan memungkinkan Anda untuk meminimalkan rasa takut Anda akan akting, dan dalam beberapa hari Anda akan merasa bahwa Anda tidak hanya berhenti menjadi takut, tetapi Anda benar-benar ingin keinginan Anda menjadi kenyataan segera. Anda dapat menggunakan metode visualisasi "sebaliknya": bayangkan seperti apa hidup Anda jika Anda masih tidak memutuskan untuk mengubah sesuatu di dalamnya.
6
Persiapkan diri Anda untuk fakta bahwa segala sesuatu yang diinginkan tidak dapat terjadi sekaligus dalam satu saat, karena semua perubahan terjadi secara bertahap. Ingatlah bahwa bahkan langkah terkecil akan selalu membawa Anda lebih dekat ke realisasi mimpi, jadi kembangkan strategi untuk mencapai tujuan dan mulailah mengerjakannya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi masih takut untuk melakukan diet atau berolahraga, mulailah dari yang kecil: ganti salah satu makanan berlimpah dengan yang lebih sederhana atau sehat, dan alih-alih mengganggu diri sendiri dengan latihan panjang di gym, lakukan lima menit paling sederhana setiap hari latihan. Dalam beberapa minggu Anda akan merasa bahwa semuanya tidak menakutkan sama sekali, dan Anda akan siap mempersulit program untuk mencapai yang diinginkan.
7
Hibur diri Anda dengan hadiah kecil untuk setiap langkah yang Anda ambil. Misalnya, Anda memutuskan dan berbicara dengan suami Anda tentang apa yang tidak sesuai dengan Anda dalam suatu hubungan - sebagai kompensasi, biarkan diri Anda membeli sesuatu yang baru. Anda menjalani diet selama seminggu - makan kue favorit Anda. Mereka menulis surat pengunduran diri - mengatur pertemuan yang tidak terjadwal dengan teman-teman.
8
Dukungan eksternal akan membantu Anda memulai perjalanan Anda untuk mencapai rencana Anda. Bicaralah dengan kerabat atau teman yang Anda yakini, beri tahu kami tentang tujuan dan keinginan Anda, dan minta mereka untuk membantu Anda secara mental. Semua orang tertarik pada kesuksesan hidup orang-orang yang mereka cintai, dan karena itu mereka pasti akan membantu Anda untuk berhenti menjadi takut akan perubahan dan memulai jalan yang sulit untuk mencapai semua yang direncanakan.
Perhatikan
Jangan mengarahkan diri Anda ke kerangka waktu. Jangan mengatur diri Anda tugas mencapai tujuan dalam seminggu atau sebulan. Perubahan dalam hidup tidak bisa terjadi secara instan. Anda dapat kehilangan motivasi jika rencana Anda karena alasan tertentu tidak berhasil pada batas waktu, jadi lebih baik hanya memiliki tujuan dan bergerak perlahan tetapi pasti menuju ke sana.
Saran yang berguna
Cobalah untuk melihat perubahan dalam hidup sebagai permainan yang menyenangkan. Bayangkan bahwa orang yang melakukan tindakan ini bukanlah Anda, tetapi orang lain yang Anda tonton dari samping. Jadi akan lebih mudah bagi Anda untuk berpisah dengan ketakutan Anda akan perubahan. Dan ingat bahwa jika Anda tidak suka semua yang terjadi, Anda dapat dengan mudah menghentikan game ini.
- Situs "Faktor Pertumbuhan", artikel "Cara memutuskan dan mengubah hidup"
- Situs web "Hidup bahagia dengan tangan Anda sendiri", artikel "Cara memutuskan perubahan"
- Situs "The Magic of the Purple Lady", artikel "Bagaimana memutuskan perubahan dalam hidup untuk mencapai apa yang Anda inginkan?"