Kehamilan adalah masa yang sangat sulit dalam kehidupan setiap wanita. Selama kehamilan bayi, Anda harus dapat mengendalikan emosi dengan baik dan mengajar orang lain untuk melakukan hal yang sama.
Anda akan membutuhkannya
Lingkungan yang damai, satu jam waktu luang per hari
Instruksi manual
1
Bicaralah dengan semua anggota keluarga Anda. Atur semacam dewan keluarga. Adalah penting bahwa pada pertemuan ini Anda memberi tahu orang yang Anda cintai tentang apa yang terjadi pada Anda, tentang semua pengalaman Anda. Cobalah untuk menyampaikan informasi yang diperlukan kepada kerabat Anda dengan benar dan tanpa emosi yang tidak perlu. Ingatlah bahwa mengendalikan emosi Anda sendiri harus didahulukan.
2
Cobalah untuk mengalihkan perhatian sebanyak mungkin dari masalah sehari-hari, berjalan sesering mungkin dan berada di udara segar. Mintalah teman atau seseorang yang dekat untuk berjalan bersama Anda. Hal utama adalah jangan sendirian dengan pikiran Anda. Mereka hanya bisa membahayakan Anda.
3
Mendaftar untuk kelas khusus untuk wanita hamil. Sebagai aturan, daftar tugas tersebut tidak hanya mencakup latihan fisik tetapi juga pelajaran kelompok dan individu dengan psikolog keluarga. Ini hanya akan menguntungkan Anda.
4
Cobalah untuk berbicara sebanyak mungkin dengan bayi Anda, katakan padanya tentang segala sesuatu yang terjadi pada Anda. Berikan waktu luang maksimum pada posisi Anda. Ini akan membantu untuk tidak membuang emosi Anda pada hal-hal asing.
Saran yang berguna
Yang terpenting adalah belajar selaras dengan diri sendiri dalam perang melawan stres. Maka orang lain akan tampak lebih baik dan lebih positif kepada Anda.