Agresi adalah bentuk perilaku di mana seseorang menunjukkan kekuatan, ketegasan, superioritas terhadap yang lain. Seringkali perilaku ini disertai dengan penggunaan kekuatan fisik dan keinginan untuk menyebabkan kerusakan. Faktanya adalah bahwa pada setiap orang ada bagian tertentu dari kualitas ini. Ketidakhadirannya membuat seseorang menjadi pasif, dan manifestasi yang terlalu jelas - konflik. Dalam banyak kasus, perilaku agresif dapat dihentikan.
Instruksi manual
1
Pertama-tama, belajarlah mengelola emosi Anda sendiri. Ini akan membantu Anda memilih perilaku yang benar jika agresi diperlihatkan kepada Anda. Adalah penting untuk belajar pada waktunya untuk memadamkan agresi yang tidak diinginkan, untuk menahannya, untuk mengarahkannya ke arah yang berbeda. Jika Anda merasakan serangannya terlalu sering, temukan cara untuk melepaskan, misalnya, bermain olahraga, terutama bentuk perintah dan ekstrim.
2
Cobalah untuk memahami motif agresi oleh orang lain. Dalam kasus apa, untuk alasan apa, untuk tujuan apa seseorang mulai berperilaku seperti ini. Jika ini merupakan reaksi terhadap suatu situasi, pada keadaan stres, maka itu akan berlalu begitu keadaan kehidupan berubah. Saat ini, cobalah untuk menunjukkan pemahaman dan jangan memperburuk konflik.
3
Tetapi jika ini adalah keadaan konstan dan kebiasaan dari seseorang yang dengannya Anda harus berkomunikasi, Anda perlu mengembangkan sistem perlindungan. Beberapa orang secara sadar menggunakan agresi untuk mencapai tujuan mereka, meningkatkan adrenalin, mendapatkan emosi yang jelas, dan bahkan yang mendasar - untuk menegaskan diri sendiri. Jika Anda dapat dengan benar memahami motif orang lain untuk menunjukkan agresi, Anda dapat mengembangkan mekanisme perlindungan untuk diri sendiri.
4
Jika tabrakan dengan orang yang agresif tidak dapat dihindari, maka ubah posisi Anda sendiri sehubungan dengan dirinya: duduklah di sebelahnya atau ke samping. Tapi jangan bangun sebaliknya. Dan yang terbaik adalah mengambil beberapa langkah dari agresor, sehingga Anda bisa menjauh dari orang yang bersemangat. Jika Anda merasakan ancaman agresi fisik, jangan tatap matanya atau lihatlah sebentar. Luangkan "waktu istirahat" dengan dalih apa yang perlu Anda pikirkan.
5
Jangan berteriak sebagai tanggapan atas teriakannya, sebaliknya, berbicaralah lebih tenang, lebih tenang dan lebih lambat, tetapi cobalah untuk menghindari kontras yang sangat kuat dalam cara Anda berbicara.
6
Ingat frasa terkenal: "serangan adalah pertahanan terbaik." Ini adalah peran aktif dalam situasi seperti itu. Jadilah percaya diri. Cobalah mengalihkan perhatian Anda. Anda tiba-tiba bisa bertanya pada pasangan tentang sesuatu. Misalnya: "Tuangkan saya segelas air" atau "Saya minta maaf mengganggu, tapi saya punya pertanyaan." Selain itu, pertanyaannya jangan dihubungkan dengan penyebab agresi.
7
Tetapkan aturan untuk diri sendiri: tidak ada yang boleh bersikap kasar dan menunjukkan perilaku seperti itu kepada Anda. Menanggapi agresi, gantilah strategi perilaku yang lunak dan keras. Cobalah untuk tidak menunjukkan reaksi agresif yang tidak perlu dan tidak terkendali sendiri, dan hindari berbicara dengan orang-orang seperti itu.