Sangat sulit bagi banyak orang untuk bangun pagi-pagi dan pada saat yang sama mempertahankan suasana hati yang baik. Hanya kita yang termasuk "burung awal" yang penuh energi. Sisanya sulit mengangkat kepala dari bantal ketika alarm berbunyi untuk kesepuluh kalinya. Jika Anda ingin mempelajari cara bangun pagi dan tidak terlambat di mana saja, maka Anda dapat menggunakan instruksi berikut.
Instruksi manual
1
Tubuh kita dengan cepat mengembangkan kebiasaan, jadi jika Anda bangun pada waktu tertentu setiap hari, maka setiap pagi Anda akan bangun lebih mudah. Jika Anda terbiasa bangun di sore hari, maka pada awalnya setiap hari bangun di pagi hari bisa sangat sulit. Namun, jangan sampai menyerah, jangan memanjakan diri, bahkan di akhir pekan cobalah bangun pagi. Perlahan-lahan, tubuh Anda menyesuaikan diri dengan ritme kehidupan dan segera Anda akan belajar bangun di pagi hari bahkan tanpa jam alarm.
2
Nah, jika Anda mengatur alarm, maka segera bangun, karena mulai berdering. Semakin banyak Anda mengklik tombol "Tunda", semakin sulit untuk bangun setelahnya. Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menempatkan jam alarm di sudut ruangan yang berlawanan. Jadi, untuk menonaktifkannya, Anda harus memaksakan diri untuk berdiri. Setelah mendorong diri Anda sekali, Anda tidak mungkin tertidur kemudian.
3
Kunci untuk bangun awal adalah keinginan untuk bangun lebih awal. Jika Anda memiliki motivasi, otak tidak akan memunculkan berbagai alasan mengapa Anda bisa tidur lebih lama. Pikirkan baik-baik tentang manfaat membangunkan Anda lebih awal.
4
Sebelum tertidur, ulangi pada diri Anda beberapa kali saat Anda harus bangun di pagi hari. Jika Anda dapat berkonsentrasi, maka sesuaikan kesadaran Anda dan Anda dapat bangun tanpa masalah.
5
Hanya karena Anda harus bangun pagi-pagi tidak berarti Anda harus tidur sedini mungkin. Seringkali orang tidur lebih banyak daripada yang dibutuhkan tubuh mereka. Dianjurkan agar Anda pergi tidur hanya jika Anda merasa lelah. Dan jika Anda berbaring sebelum saat ini, maka Anda kehilangan waktu.
6
Ketika Anda bangun, lakukan beberapa latihan. Berkat mereka, Anda akan menghilangkan rasa kantuk, mengembalikan tubuh Anda ke nada, menormalkan sirkulasi darah. Pilihan yang ideal adalah mandi air dingin, tetapi tidak semua orang dapat memutuskan langkah seperti itu.
Artikel terkait
Bagaimana burung hantu bangun di pagi hari tanpa masalah
- Psikologi kehidupan
- cara bangun pagi-pagi