Kebiasaan berpikir meracuni kehidupan bagi sebagian orang. Bahkan saat bepergian, alih-alih hanya terjun ke dalam pengalaman baru, orang-orang malang ini menganalisis situasi dan merencanakan hidup mereka setelah liburan. Tetapi bahkan mereka dapat bersantai dan menghentikan jalannya pikiran.
Instruksi manual
1
Terlibat dalam pekerjaan fisik. Seorang pria bijak berkata: "Bentuk relaksasi terbaik adalah perubahan aktivitas." Jika Anda terus-menerus terlibat dalam pekerjaan intelektual, maka kerja otot akan menjadi cara terbaik bagi Anda untuk rileks dan rileks. Diinginkan bahwa pekerjaan menjadi sulit (untuk membersihkan salju, menggali lubang, mencuci lantai di ruangan besar, dll.), Dalam hal ini, efisiensi maksimum akan tercapai, karena Anda tidak akan memiliki waktu atau energi yang tersisa untuk proses berpikir biasa. Semua energi akan diarahkan ke penyelesaian awal hal yang tidak biasa.
Kerja fisik membuat otak berubah menjadi gelombang lain, sehingga bahkan setelah Anda menyelesaikan pekerjaan itu, kepala Anda akan tetap bebas selama setidaknya setengah jam atau satu jam.
2
Terlibat dalam pekerjaan mekanis (membersihkan atau memetik jamur, memilah sereal, menenun dengan manik-manik, dll.) Efek yang mirip dengan yang dicapai. yang terjadi setelah kerja fisik yang berat. Ini akan membutuhkan konsentrasi dan waktu, sementara otak beristirahat.
Satu-satunya negatif: segera setelah Anda menyelesaikan pekerjaan, pikiran akan langsung terlintas dalam pikiran.
3
Gunakan gambar mental. Bayangkan Anda sedang duduk di akuarium, Anda dikelilingi oleh air. Segera setelah sebuah pikiran muncul di kepala Anda, bayangkan itu terbungkus dalam gelembung udara dan mengalir dengan cepat. Pikiran berikutnya adalah gelembung berikutnya. Demikian seterusnya hingga pikiran tetap ada di kepala.
Tidak ada yang mencegah Anda memilih citra mental yang berbeda. Mungkin itu akan menjadi papan di mana setiap pemikiran baru dicatat, dan segera kain memasuki permainan dan menghapus prasasti. Mungkin selembar kertas dan penghapus. Anda dapat membuat versi sendiri. Ingat hanya bahwa untuk semua latihan seperti itu ada dua poin wajib: otot-otot tubuh harus rileks; Anda tidak harus fokus pada detail akuarium / papan / lap, dll.
Saran yang berguna
Menghentikan pikiran adalah nilai tambah yang besar. Setiap hari, otak menangkap berbagai informasi yang tidak perlu (cuplikan berita, gosip, percakapan tak berarti). Dengan membersihkan kepala Anda, Anda akan mengisinya hanya dengan hal-hal yang Anda butuhkan.