Kemungkinan besar, jika Anda beralih ke artikel ini, Anda sudah memiliki semacam kebiasaan buruk, dan mungkin bukan kebiasaan buruk. Ini berarti sudah saatnya untuk menyingkirkan mereka.
Jadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengakui pada diri sendiri bahwa kebiasaan ini benar-benar berbahaya dan memberi Anda sedikit ketidaknyamanan. Berhentilah meyakinkan diri Anda bahwa Anda menikmati, mengatakan, merokok, makan berlebihan, shopaholism, kecanduan internet, atau minum alkohol. Pahamilah bahwa itu menghancurkan Anda.
Jangan terburu-buru dari satu ekstrem ke ekstrem yang lain, secara bertahap meminimalkan jumlah harian rokok yang dihisap, berjam-jam dihabiskan di depan monitor komputer, atau gelas-gelas alkohol yang diminum. Teknik yang menawarkan untuk secara tiba-tiba meninggalkan kebiasaan buruk, tentu saja, ada tempatnya, tetapi metode radikal seperti itu tidak cocok untuk semua orang dan tidak selalu berhasil dan bahkan dapat memperburuk situasi. Selain itu, Anda tidak harus segera menghapus semua kebiasaan sekaligus - singkirkan masing-masing secara bergantian.
Cobalah untuk memotivasi diri sendiri. Temukan buku atau artikel yang mengungkapkan kedalaman masalah Anda. Hitung berapa banyak uang yang Anda investasikan setiap bulan untuk merusak kesehatan Anda. Baca kisah orang-orang yang telah berhasil mengatasi masalah ini.
Cobalah mengganti kebiasaan buruk dengan yang baik, dalam beberapa kasus kebiasaan itu juga berhasil. Mulai belajar bahasa baru, membaca buku, luangkan waktu untuk pergi ke gym atau hanya berlari. Pilih metode promosi yang sesuai dan pujilah diri Anda setelah setiap hari yang baik.
Pilihan bagus lainnya adalah menetapkan harga kata. Misalnya, Anda memiliki masalah makan berlebihan. Anda tahu bahwa ini berdampak buruk pada kesehatan tubuh dan penampilan Anda secara keseluruhan, sehingga Anda memutuskan untuk mengubah situasinya. Anda dapat melakukan ini: katakan saja pada diri Anda sendiri yang melakukan 200 squat, lari 5 kilometer, berikan uang kepada para tunawisma dan sebagainya, ada banyak sekali pilihan. Kesulitan berikutnya adalah menjaga kata yang diberikan kepada diri sendiri jika terjadi kegagalan. Jika pengendalian diri sulit atau Anda takut untuk tidak mengatasinya, mintalah bantuan keluarga atau teman Anda atau hanya bertaruh.
Jika upaya pertama tidak berhasil, jangan putus asa dan menyerah. Coba lagi dan lagi, temukan cara baru untuk memberantas kebiasaan buruk! Ingat bahwa ini hanya keputusan Anda dan tidak ada yang tertarik dengan cara Anda melakukannya.
