Pergi ke dokter gigi untuk banyak orang menjadi siksaan, semacam dilema ketika pikiran berkelahi takut latihan berdengung dan sensasi pengeboran sumur di mulut. Bagaimana cara belajar menenangkan lutut gemetar yang berbahaya sebelum memasuki kantor dokter gigi?
Instruksi manual
1
Pertama-tama, pikirkan bahwa duduk sejalan dengan rasa sakit yang menyakitkan dengan suara-suara membosankan yang datang dari kantor dokter gigi telah lama menjadi hal di masa lalu. Kedengarannya, tentu saja, tetap ada, tetapi sekarang Anda sendiri yang memilih klinik mana yang harus dikunjungi? dan waktu yang nyaman bagi Anda untuk menyembuhkan gigi. Selain itu, tersedia berbagai jenis anestesi, yang secara andal dan lembut melindungi terhadap rasa sakit.
2
Bukan proses perawatan itu sendiri yang membuat seseorang takut, tetapi ketakutan. Itu muncul dalam kesadaran dan tumbuh ketika Anda mulai membayangkan segala sesuatu yang akan terjadi di mulut Anda. Percayakan proses perawatan kepada dokter, dan libatkan diri Anda dalam pemikiran pemulihan. Bayangkan saja: hanya satu kunjungan ke dokter, dan tidak ada malam tanpa tidur dengan rasa sakit yang tak tertahankan, tidak ada gangguan saraf pada orang yang dicintai. Atasi penyakitnya, karena sekarang hal itu mencegah Anda dari menikmati hidup.
3
Pikirkan dokter bukan sebagai ancaman, tetapi sebagai asisten. Dialah yang akan menyelamatkan Anda dari siksaan. Baginya, Anda akan bersyukur, bangkit dari kursi gigi. Masuk akal: semakin lama Anda menunda perjalanan ke dokter gigi, semakin lama panik dan mengomel terakhir. Lagi pula, tidak mungkin untuk menyingkirkan sakit gigi sendiri.
4
Jika pikiran ini tidak menenangkan Anda, cobalah menyanyikan lagu untuk diri sendiri atau mengutip sebuah puisi. Menempati kepala Anda dengan sesuatu yang terganggu. Lihatlah majalah atau tulis sesuatu di buku catatan. Anda dapat menggambarkan secara rinci semua ketakutan yang Anda alami sekarang, di depan pintu dokter gigi. Mengolok-olok diri sendiri: mencoba mewariskan gigi Anda kepada seseorang atau menulis cerita "Tentang bagaimana saya tidak kembali dari dokter gigi." Percayalah, segera setelah Anda meninggalkan kantor dokter, cerita ini akan membuat Anda tertawa tidak lebih buruk daripada lelucon apa pun.
5
Tenangkan diri Anda seolah-olah Anda sedang meyakinkan teman baik Anda. Anda tidak ingin terus memanjat dinding dari rasa sakit yang tak tertahankan dan berjalan dengan lingkaran di bawah mata setelah malam tanpa tidur? Dan ketika masalah dengan gigi teratasi, pastikan untuk memuji diri sendiri karena mengatasi rasa takut. Munculkan dorongan yang layak dan berikan itu pada diri Anda sebagai medali imajiner untuk keberanian Anda.