Abstraksi sangat bermanfaat. Ini adalah kemampuan untuk tidak terganggu oleh rangsangan eksternal ketika Anda perlu berkonsentrasi. Beberapa orang tahu cara melepaskan diri dengan mudah, yang lain diberi usaha keras.
Instruksi manual
1
Cobalah untuk melindungi diri Anda sebanyak mungkin dari rangsangan eksternal. Banyak tergantung pada tipe persepsi Anda. Jika Anda adalah tipe audio, pasang sangkutan telinga. Jika Anda cenderung fokus pada perasaan Anda, hindari berada di ruangan yang sama dengan orang-orang yang tidak menyenangkan ketika Anda perlu fokus.
2
Terkadang sulit untuk diabaikan karena Anda memiliki persepsi yang buruk tentang alasan tanpa contoh, atau banyak berita tidak menyenangkan jatuh pada Anda. Kemudian kesadarannya sangat lelah sehingga melekat pada stimulus eksternal, hanya saja tidak berkonsentrasi pada informasi yang sulit dipahami. Dalam hal ini, bayangkan ini tidak terjadi pada Anda. Ada beberapa informasi yang perlu dipelajari, dijawab dan dilupakan. Sama seperti kombinasi kata-kata. Hanya pendekatan semacam itu yang akan memungkinkan Anda untuk abstrak dari kenyataan dan fokus pada data yang sulit bagi Anda.
3
Untuk belajar melepaskan diri, katakan pada diri sendiri apa yang ingin Anda fokuskan. Gambar skema yang paling umum. Cobalah untuk menghubungkan apa yang perlu Anda fokuskan dengan data yang sudah Anda ketahui. Anda juga perlu memahami untuk apa Anda melakukan pekerjaan yang diperlukan. Pemahaman yang jelas tentang tujuan memungkinkan Anda untuk mengatasi tugas-tugas kompleks. Bayangkan Anda harus menjelaskan topik tersebut kepada anak, itu akan membuat Anda menyederhanakan dan mencapai hal yang paling penting, mengalihkan perhatian dari hal yang tidak penting dan melihat intinya.
4
Membantu mengabstraksi sikap positif yang benar. Cari yang positif dalam segala hal yang biasanya Anda anggap negatif. Anggap saja situasi saat ini sebagai satu-satunya yang mungkin. Untuk menghilangkan emosi yang tidak perlu dan fokus pada masalah apa pun akan membantu olahraga. Mendaftar untuk bagian tinju, atau memukul bantal setiap kali ketika pikiran negatif membuatnya sulit untuk berkonsentrasi pada masalah utama.