Diketahui bahwa kurang olahraga, gizi buruk, rokok, dan konsumsi alkohol yang berlebihan membahayakan kesehatan Anda. Jadi berapa tahun hidup bisa hilang karena kebiasaan buruk?
Para ilmuwan melakukan penelitian untuk mengetahui berapa tahun kehidupan seseorang hilang karena kebiasaan buruk.
Diperkirakan 50% kematian disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Ini sulit dipercaya, tetapi datanya adalah:
- 26% kematian adalah konsekuensi dari merokok
- 24% kematian adalah efek dari ketidakaktifan fisik
- 12% kematian disebabkan oleh diet yang tidak sehat
- 0, 4 kematian karena penyalahgunaan alkohol
Merokok merampas rata-rata 3 tahun hidup Anda.
Kurang olahraga juga mengurangi harapan hidup rata-rata 3 tahun.
Jika Anda menikmati menghabiskan waktu di sofa dengan segelas minuman beralkohol, ini akan mempersingkat hidup Anda rata-rata 6 tahun.
Para ilmuwan menekankan bahwa gaya hidup sehat mempromosikan umur panjang dan memungkinkan Anda untuk hidup, menurut statistik, 17 tahun lebih lama.
Penelitian semacam itu adalah pendekatan baru untuk menilai pengaruh kebiasaan buruk pada umur manusia.
Bahkan, hasil penelitian merupakan peringatan serius bagi orang-orang yang lebih suka gaya hidup menetap, dikombinasikan dengan kebiasaan buruk.
Olahraga ringan teratur mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung hingga 50% untuk orang berusia 50-70 tahun.
Olahraga membuat orang lebih bahagia dengan bekerja sebagai antidepresan. Para peneliti mengatakan bahwa aktivitas fisik reguler apa pun dapat mencegah timbulnya dini demensia dan meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Memang belum memungkinkan untuk sepenuhnya menghindari penuaan, tetapi kita bisa memperlambatnya.
Jika Anda ingin menghabiskan malam di sofa, menonton acara TV, minum alkohol atau merokok, Anda dapat yakin itu akan dikenakan biaya beberapa tahun dalam hidup Anda.
Dan jika Anda ingin menikmati hidup selama mungkin, kebiasaan sehat akan membantu Anda dengan ini.