Banyak dari kita ingin menurunkan berat badan. Kemungkinan besar, Anda setidaknya pernah berusaha untuk menjalani gaya hidup sehat, melakukan diet dan pergi ke gym. Sayangnya, bahkan dengan awal yang optimis, semangat juang kami mulai mencair dan menghilang. Apakah ini berarti Anda harus tahan dengan kelebihan berat badan? Tidak semuanya!
Anda harus mulai dengan pemahaman yang jelas tentang mengapa Anda ingin menurunkan berat badan. Dan apakah Anda perlu menurunkan berat badan sama sekali. Beberapa dari ini benar-benar tidak berguna, seseorang harus menyingkirkan bukan dari berat, tetapi dari kulit kendur, tetapi ada orang yang benar-benar perlu menurunkan berat badan. Jadi, jawab pertanyaan Anda "mengapa." Mengapa Anda membutuhkannya? Opsi dapat berbeda: liburan semakin dekat, dan Anda ingin merasa nyaman di pantai, memutuskan untuk memikat pria yang baik, menyadari bahwa sulit bagi Anda untuk naik ke lantai lima
.Mungkin ada beberapa alasan, menulisnya di buku catatan yang bagus dengan garis bawah yang rapi, atau bahkan mengetik teks dalam bentuk elektronik. Catatan-catatan ini mungkin berguna bagi Anda dan mereka yang ingin mengikuti contoh Anda.
Setelah Anda mengetahui alasannya, mulailah menetapkan tujuan yang tepat. Berapa kilogram / sentimeter yang ingin Anda hilangkan? Berapa banyak waktu yang Anda perlukan untuk ini? (Bersikap realistis, kehilangan 8 kg per bulan tidak aman untuk kesehatan Anda) Apa saja cara Anda menurunkan berat badan?
Jangan terlalu malas mencari yang cocok untuk Anda. Jika Anda tidur larut malam, maka tidak makan setelah pukul 18.00 akan terasa sulit. Dan kerja keras tidak sebanding dengan kehidupan yang bahagia. Jangan melawan diri sendiri, tetapi terhadap diri sendiri. Hubungkan metode penurunan berat badan dengan hobi dan minat Anda. Anda bahkan dapat menggabungkan olahraga dengan hiburan atau pendidikan mandiri. Siapa yang menghentikan Anda dari menonton seri favorit Anda / mendengarkan ceramah audio saat Anda memutar ring atau pedal sepeda olahraga? Seri yang sama dapat menciptakan motivasi tambahan.
Pikirkan kesehatan Anda. Dokter Anda belum merekomendasikan Anda menurunkan berat badan? Kelebihan berat badan tidak hanya memengaruhi harga diri kita (beberapa berhasil peduli padanya), tetapi juga menyebabkan penyakit serius seperti diabetes, obesitas, dan aritmia. Apa yang tampak seperti cerita-cerita horor kemarin akan menjadi catatan medis besok
Jika Anda tidak mengambil tindakan.
Perhatikan bagaimana orang "ringan" mudah didaki. Tidak adanya kantong lemak ekstra di tubuh Anda akan memberi Anda energi. Betapa hebatnya mengepak sepanjang hari seperti kupu-kupu, dan tidak menyeret bangkai gemuk Anda dengan sekuat tenaga. Ingatlah bahwa pound ekstra menambah kelelahan. Setelah kehilangan berat badan, Anda bisa melakukan lebih banyak, dan merasa jauh lebih baik pada saat yang sama!
Anda tidak bisa fokus hanya pada penilaian orang lain. Selalu ada kritikus nakal yang akan merusak suasana hati. Namun demikian
.Bagaimana perasaan Anda di perusahaan teman langsing? Mata apa yang akan dilihat oleh mantan pria yang secara tidak sengaja bertemu di taman? Apa yang akan teman-teman Anda pikirkan dengan siapa Anda tidak melihat selama beberapa tahun? Saya pikir bahwa mengagumi pandangan akan menyenangkan Anda tidak kurang dari kue.
Apakah Anda memiliki jeans favorit yang tidak lagi Anda kenakan? Jika ada, maka baiklah, jika tidak, belilah! Rekonsiliasi pakaian ini secara berkala. Proses yang luar biasa ini dari “sangat kecil” menjadi “bersorak, duduk dengan sempurna” itu sendiri akan membawa banyak kesenangan. Berat dapat hilang perlahan, tetapi Anda pasti akan melihat perubahan volume menggunakan metode ini. Ukur dan banggakan hasil.
Kemauan adalah produk sampingan yang dapat Anda peroleh dalam proses menurunkan berat badan. Beberapa melatihnya secara khusus dengan berbagai teknik, dan Anda mendapatkannya dalam kit. Kelanjutan pelatihan yang terus-menerus dan penolakan terhadap barang terlarang akan mengajarkan Anda kontrol diri yang lebih baik, dan Anda dapat menggunakannya di berbagai bidang kehidupan Anda.
Jangan membakar diri Anda sebagai korban diet. Kurangnya pergerakan dan adanya preferensi kuliner yang berbahaya bukanlah suatu keistimewaan, yang kerugiannya harus ditangisi, tetapi beban dari mana Anda memiliki kesempatan untuk membebaskan diri. Perhatikan bahwa pacar kurus Anda dapat makan kue dan keripik dalam jumlah berapa pun - ia masih tidak menjadi gemuk, tetapi dia, seperti Anda, berisiko terkena diabetes.
Buat kolase kliping majalah. Di sisi kiri, tempatkan gambar barang berkalori tinggi favorit Anda, dan di sebelah kanan - foto gadis yang langsing. Di tengah, tulis kata "ATAU" dalam huruf kapital, dan di bawah, "Pilihan ada di tangan Anda!" Gantungkan pekerjaan Anda di pintu lemari es dan buat keputusan dengan terburu-buru untuk makan.