Untuk membuat hidup Anda lebih baik, Anda harus terus-menerus memperbaiki diri dan kebiasaan Anda. Bagaimanapun, apa yang kita lakukan setiap hari pada akhirnya membentuk kepribadian kita. Banyak yang terbiasa menyebut kebiasaan hanya kecenderungan negatif, tetapi sebenarnya ada ritual berguna yang perlu diperkenalkan ke dalam hidup Anda untuk peningkatan diri dan mencapai tujuan.
Penting untuk memulai, mungkin, dengan kebiasaan pagi, terima kasih yang dapat Anda lakukan sebagai awal yang baik untuk hari yang baru dan isi diri Anda dengan energi positif:
1. Sarapan yang baik, kaya akan vitamin dan mineral. Makanan seperti itu akan memungkinkan Anda untuk tetap kenyang untuk waktu yang lama dan, karenanya, bekerja lebih produktif. Untuk sarapan pagi, granola dengan kacang-kacangan dan buah-buahan, telur dadar dengan sayuran, pure buah atau sereal sempurna.
2. Lakukan setidaknya 5-10 menit olahraga. Bagaimanapun, melakukan latihan pagi hari, seseorang menjadi lebih sehat, lebih kuat, lebih tahan terhadap stres dan berhenti mengalami kantuk di siang hari. Latihan pagi yang teratur akan meningkatkan kinerja tubuh dan memperkuat kekebalan tubuh.
3. Jika Anda punya cukup waktu di pagi hari, mandi kontras. Dan jika Anda terburu-buru untuk bekerja atau belajar, Anda dapat menggunakan kontras mencuci. Ini akan membantu Anda bersorak, melindungi diri dari flu biasa, dan juga membuat tubuh Anda lebih cantik dan lentur.
Ritual yang dilakukan sepanjang hari sangat penting. Dengan bantuan mereka, kita membentuk kebiasaan yang membuat hidup kita lebih baik dan lebih produktif:
1. Prioritas selalu menempatkan diri Anda dan orang yang Anda cintai. Anda seharusnya tidak peduli dengan pendapat orang-orang di sekitar Anda tentang kehidupan pribadi, selera, dan preferensi Anda. Bagaimanapun, kepribadian Anda yang membuat Anda menjadi kepribadian yang unik.
2. Fokus untuk menjadi bahagia. Ingat - kebahagiaan harus datang dari dalam, dan itu terbentuk melalui pemeliharaan gaya hidup yang tepat. Berkomunikasi dengan orang-orang yang memancarkan suasana hati yang positif, catat saat-saat bahagia yang terjadi di siang hari, lebih banyak tersenyum, tertawa dan berpelukan.
3. Atasi stres segera. Jika kebetulan Anda gagal dalam bisnis apa pun, maka Anda tidak boleh langsung jatuh ke dalam depresi yang panjang, keluar dari sana akan menjadi sulit yang tak tertahankan. Untuk melakukan ini, Anda tentu harus melawan yang negatif. Musik klasik, pelukan dengan orang-orang terkasih, aroma halus yang dapat digunakan untuk mengisi rumah Anda untuk mengatasi stres, berjalan-jalan, kontak dengan hewan peliharaan, berbicara dengan teman atau mimpi dapat membantu mengatasi hal ini.
4. Secara teratur simpan daftar hal-hal yang Anda sukai tentang diri Anda. Banyak dari kita terbiasa berkonsentrasi langsung pada elemen-elemen kepribadian yang tidak memungkinkan kita untuk menjadi orang yang citranya kita perjuangkan. Tetapi pada kenyataannya, untuk ini perlu dipikirkan tentang apa yang membuat kita menjadi apa kita, kualitas apa yang sudah ada di negara kita, perlu untuk mengaktifkan dan mengembangkan.
5. Hindari terlalu sering menggunakan junk food dan fokus pada diet sehat. Untuk mewujudkan kebiasaan hidup ini, Anda perlu menyingkirkan produk-produk itu di rumah Anda yang tidak sesuai dengan definisi "makanan sehat." Dan kemudian pergi ke supermarket terdekat atau ke pasar untuk membeli bermacam-macam baru untuk menyiapkan hidangan sehat. Jika Anda terbiasa makan makanan berkalori tinggi dan sampah, kemudian beralih ke menu baru secara bertahap, secara bertahap memperkenalkannya ke dalam hidup Anda.
Dan akhirnya, untuk mengakhiri hari, Anda perlu menggunakan kebiasaan yang berguna yang akan membantu Anda bersantai setelah bekerja atau belajar dan bersiap untuk tidur:
1. Untuk tertidur lebih cepat, lakukan latihan relaksasi. Ingat betapa sulitnya bagi Anda untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari. Ini karena saat tidur semua otot kita rileks. Dan untuk membantu tubuh Anda melakukan prosedur ini lebih cepat, Anda dapat melakukan beberapa latihan peregangan sederhana sebelum tidur atau melakukan meditasi.
2. Bersihkan semua makeup sebelum tidur. Selain kosmetik, banyak zat yang mengiritasi kulit dan sangat mempengaruhi kesehatannya disimpan di wajah kita di siang hari. Selain itu, elemen makeup yang tersisa adalah cara langsung untuk ruam dan jerawat. Karena itu, jika Anda ingin wajah Anda bersinar bersih dan sehat, gunakan penghapus makeup sebelum pergi tidur.
3. Baca apa yang Anda suka. Malam itu adalah waktu yang tepat untuk membaca yang menarik. Anda sebaiknya tidak membaca literatur akademis yang kompleks sebelum tidur jika itu tidak membuat Anda senang. Baca buku yang membantu Anda mengalihkan perhatian dari pekerjaan dan pekerjaan dan membuat Anda lebih bahagia.