Bahkan orang yang paling rendah hati dapat membuka pakaian dengan tenang di depan seorang dokter. Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari kompleks Anda, menyiapkan rencana aksi, berlatih dan … membaca beberapa lelucon.
Instruksi manual
1
Berlatih membuka baju di rumah di depan cermin. Kembalikan senyumnya, fokus dan mainkan adegan "Di kantor dokter" secara pribadi dengan Anda. Berlatih bagaimana Anda pergi ke dokter apa yang Anda katakan. Menanggalkan pakaian, melihat ke cermin, apa ekspresi wajah Anda. Evaluasi bagaimana Anda membuka pakaian: apakah ini terjadi dengan tekad teater yang berlebihan, seperti dalam adegan film cinta, atau, sebaliknya, dengan anggota badan dan suara yang gemetar, seperti sebelum eksekusi.
2
Undang kerabat dekat, pacar, atau tetangga untuk konsultasi. Ceritakan kepada mereka tentang kompleks Anda dan cari tahu apakah mereka mengalami masalah yang sama. Mintalah untuk memberi tahu dan menunjukkan bagaimana mereka membuka pakaian di hadapan dokter. Catat tingkat kepercayaan, kecepatan, dan emosi yang mereka lakukan.
3
Orang-orang dekat dapat diminta untuk membantu Anda berlatih membuka baju. Minta seseorang untuk berperan sebagai dokter, mengevaluasi pakaian Anda dan mengomentari kekurangannya.
4
Pantau forum online, temukan orang-orang dengan kompleksitas yang sama, baca tentang pengalaman mereka dan cara-cara untuk menyelesaikan masalah. Dukungan di antara jenis Anda sendiri dapat diraba dan lebih mudah untuk mengembangkan kepercayaan diri Anda dan mengambil tindakan.
5
Tantang diri Anda. Tentukan perjalanan ke dokter tidak hanya sebagai kebutuhan untuk menanggalkan pakaian, tetapi juga sebagai kesempatan untuk membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda bisa. Pergi ke resepsi dengan pemikiran: "Sekarang saya akan menunjukkan kepada Anda!". Berjanjilah pada diri sendiri hadiah kecil setelah jika semuanya berjalan baik dan Anda tidak akan kewalahan.
6
Jika Anda seorang pria pemalu yang putus asa dan tidak terbiasa memanjat lubang, minta mereka untuk pergi melihat orang yang Anda cintai bersama Anda. Pastikan untuk memilih orang yang percaya diri, santai, ramah dan tenang.
7
Kebanyakan orang bahkan tidak curiga bahwa ketakutan membuka baju di hadapan dokter tidak terletak pada ketidaksempurnaan tubuh, tetapi pada pakaian dalam yang jelek atau "panah" di ujung jari. Sebelum pergi ke dokter, cucilah dengan seksama dari ujung rambut sampai ujung kaki, mencukur, merapikan kuku Anda, mengenakan pakaian segar dan rapi tanpa lubang atau perbaikan. Bawalah set binatu ekstra untuk Anda letakkan di depan kantor Anda jika Anda berkeringat di sepanjang jalan.
8
Perlakukan masalah dengan humor. Datanglah ke resepsi terlebih dahulu, mulailah mengantisipasi anekdot di depan kantor. Regangkan bahwa ada senyum urin, masukkan beberapa lelucon selama pemeriksaan. Kesenangan itu menular, dan jika Anda bertingkah seperti sedang bersenang-senang, Anda akan merasa seperti itu. Dan di mana ada tawa - tidak ada tempat untuk takut.
Perhatikan
Seorang dokter adalah orang yang sama dengan Anda, hanya melihat ratusan kali lebih banyak orang telanjang dalam hidup Anda. Dan, kemungkinan besar, kebanyakan dari mereka tidak sedap dipandang daripada Anda, tetapi pada saat yang sama - jauh lebih percaya diri!
Saran yang berguna
Coba bawa komplek "ke air bersih", setelah mengerti sifatnya. Dapatkan "Diary of the complex", di mana Anda dengan hati-hati menuliskan tanda-tandanya, spekulasi tentang penyebabnya dan hasil pertarungan melawannya.