Kebenaran umum yang lama: untuk memiliki kesehatan yang sangat baik dan terlihat baik, Anda perlu melakukan olahraga, kebugaran, terus-menerus memberikan aktivitas fisik tubuh Anda. Namun, membuat diri Anda berolahraga tidaklah mudah. Kemalasan kita mendorong kita untuk menunda permulaan kelas menjadi "keringat" yang menyeramkan, dan sosok itu tetap dalam keadaan yang sama. Kiat-kiat sederhana akan membantu Anda mengumpulkan keberanian dan kekuatan Anda, dan akhirnya, memperbaiki diri!
Instruksi manual
1
Ambil langkah pertama! Yang utama adalah memulai! Bungkus di kolam, setelah melewati bertahun-tahun, sudah merupakan prestasi, bahkan jika Anda hanya menghabiskan 15 menit di dalam air.
2
Tetapkan tujuan. Berusaha menjadi lebih ramping, Anda akan berlatih dengan antusiasme yang tinggi. Dan jika Anda dan pelatih mengembangkan rencana pelatihan selama sebulan atau selama enam bulan, hasilnya tidak akan lama. Tapi jangan coba-coba kehilangan 20 kg per bulan. Itu tidak sehat. Sasaran harus masuk akal.
3
Beritahu seseorang yang Anda percayai tentang tujuan dan kesuksesan Anda. Seorang teman akan senang untuk Anda dan dukungan. Temukan orang yang berpikiran sama di Internet - mulai blog.
4
Coba yang baru. Ada banyak arah dalam kebugaran. Dan mungkin tai chi (tarian anggun, teknik bertarung, dan sistem penyembuhan umum dalam bahasa Cina) atau tarian perut cocok untuk Anda. Namun perlu diingat bahwa beban kerja pemula harus meningkat secara bertahap.
5
Tinggalkan mobil di garasi dan bawa anak ke sekolah. Habiskan lebih banyak waktu (dan hindari stres di jalan), tetapi bicaralah tanpa gangguan dan hirup udara.
6
Apakah Anda bosan dengan latihan yang biasa? Buat hanya satu perubahan - misalnya, bergerak ke arah yang berbeda. Atau bertingkah lebih radikal: kuasai teknik tarian yang berbeda, daftar di kelompok lain. Jadi Anda "menyegarkan" minat Anda pada kelas.
7
Rencanakan kelas Anda di muka. Dan bahkan membuat catatan di buku harian - Anda akan segera menemukan waktu untuk kebugaran. Tapi kemudian latihan ini akan berubah menjadi kebiasaan yang baik.
8
Temukan perusahaan. Dorong teman atau kolega untuk berurusan dengan Anda - akan lebih sulit untuk menghindar. Pasangan yang berolahraga bersama melakukan ini lebih teratur.
9
Dan akhirnya, ketahuilah: latihan apa pun, apa pun itu, memperbaiki bentuk tubuh Anda dan meningkatkan kesehatan Anda, baik itu membersihkan setengah jam, menggali bedeng bunga di taman atau berjalan dengan anjing!