Diyakini bahwa orang dewasa seharusnya menyelesaikan masalah mereka sendiri, dan menangis dan mengeluh tentang kelas yang tidak layak hidup. Tetapi menjaga emosi dan pikiran negatif dalam diri Anda juga berbahaya - Anda bisa sakit. Jadi, tetap saja, kadang-kadang seseorang perlu "mencurahkan jiwa", jika hanya untuk efek terapi.
Instruksi manual
1
Di Rusia, berbagi kesedihan dengan teman adalah kebiasaan. Nah, siapa lagi yang akan mendengarkan dan mendukung, bersimpati dan mengerti? Oleh karena itu, mengundang teman atau pacar ke "segelas teh" dan memberikan emosi pada saat percakapan intim jauh dari cara terburuk. Namun, itu juga terjadi bahwa seorang teman “ternyata tiba-tiba, ” dan semua wahyu yang diungkapkan oleh Anda setelah emosi akan digunakan untuk melawan Anda. Apakah "wali amanat" Anda cukup andal untuk menyimpan semua rahasia Anda? Selain itu, terlalu sering menggunakan teman sebagai "rompi" tidak menguntungkan persahabatan: kebutuhan untuk bersimpati dan berempati dengan kesedihan Anda menghilangkan terlalu banyak energi lawan bicaranya, dan pada titik tertentu bahkan teman yang paling setia mungkin bosan.
2
Diyakini bahwa pembicaraan dari hati ke hati baik dengan seseorang yang tidak sengaja bertemu. Bisa jadi tetangga sesama kereta atau semacamnya. Memang, membuang emosi, Anda tidak dapat takut bahwa lawan bicara akan menggunakan informasi yang didengarnya merugikan Anda, menyampaikannya kepada seseorang yang Anda kenal atau tidak akan memperlakukan Anda dengan baik - karena Anda adalah orang yang sama sekali berbeda, masing-masing dari Anda memiliki kehidupan Anda sendiri, dan kemungkinan baru rapat bisa diabaikan. Tetapi tidak setiap hari Anda harus bepergian dengan kereta api atau bus antarkota, dan sesama pelancong mungkin tidak selalu memiliki percakapan yang intim. Jadi metode ini tidak bisa diterapkan lebih atau kurang secara teratur.
3
Komunikasi di Internet mirip dengan metode sebelumnya. Anda bersembunyi di balik nama panggilan, tidak memberikan data Anda, tampaknya - mengapa takut? Anda dapat berbicara tentang topik apa pun dan mengekspresikan apa pun yang diinginkan hati Anda! Tapi masalahnya adalah apa yang ada di Internet tetap ada selamanya. Dan dialog atau pos menuduh yang dilupakan dapat "muncul" pada saat yang paling tidak tepat dan dalam situasi yang paling tidak menguntungkan bagi Anda. Jadi, mengirim maksim cetak Anda ke hamparan World Wide Web, tidaklah berlebihan untuk mengingat kembali kebenaran lama bahwa tidak mungkin untuk merobohkan dengan kapak apa yang "ditulis dengan pena."
4
Cara yang paling beradab untuk membicarakan masalah Anda dan mencoba menyelesaikannya tidak diragukan lagi akan menjadi daya tarik bagi seorang psikolog. Tetapi metode ini juga memiliki kekurangan. Pertama, "percakapan intim" dengan "tabib jiwa manusia" jauh dari bebas, dan untuk benar-benar memahami masalah dan menemukan cara untuk menyelesaikannya, satu atau dua sesi jelas tidak cukup. Jadi, Anda harus membayar untuk jumlah yang agak nyata. Selain itu, kunjungan ke psikolog menunjukkan bahwa seseorang siap bekerja, untuk mengubah pandangannya tentang kehidupan dan perilaku. Jika tidak ada kebutuhan sadar seperti itu, Anda tidak boleh memulai sesi - Anda hanya akan membuang waktu dan uang Anda. Selain itu, menemukan psikolog “Anda” tidaklah mudah, terutama di kota-kota kecil, tempat spesialis di bidang ini dapat dihitung dengan jari.
5
Dan akhirnya, cara lain untuk mencurahkan jiwa adalah dialog dengan diri sendiri. Ngomong-ngomong, para psikolog mengatakan bahwa ini adalah sudut pandang terapi yang sangat berguna: emosi yang diungkapkan menemukan jalan keluar, dan pikiran yang dibingkai dalam kalimat mendapatkan kejelasan, dan itu menjadi jauh lebih mudah bagi seseorang untuk memahami masalah mereka. Syarat utama untuk dialog semacam itu (atau monolog) adalah bahwa ia diucapkan bukan untuk dirinya sendiri (yang lebih akrab), tetapi dengan keras. Temukan waktu dan tempat ketika tidak ada yang dapat menghentikan Anda atau secara tidak sengaja mendengar curahan Anda, dan mulailah sesi psikoterapi individual! Bahkan lebih baik melakukan ini secara tertulis, tetapi tidak di komputer, tetapi menggunakan pulpen biasa di selembar kertas. Setelah Anda merasa bahwa tidak ada yang dapat ditambahkan ke dalam tulisan, lembaran wahyu dapat dan bahkan perlu dihancurkan. Tindakan ini juga memiliki nilai terapeutik: melambangkan menyingkirkan pembersihan negatif dan emosional.