Ketika transisi dimulai dari musim dingin ke musim semi, Anda merasa tidak sehat dan apatis. Mungkin ini adalah masa paling sulit bagi tubuh. Namun, tidak begitu sulit untuk bertahan hidup.
Terbangun di pagi hari. Di pagi hari, tubuh sangat membutuhkan tidur terus, karena belum beristirahat. Ada beberapa cara untuk mengurangi kekerasan diri seperti itu.
Mandi kontras, ini akan membantu Anda bangun lebih cepat
Sarapan Buat smoothie apel, gandum, jeruk, bumbu dan wortel. Produk-produk ini akan memberi energi pada tubuh sepanjang hari.
Jangan melakukan latihan fisik yang kompleks di pagi hari, batasi diri Anda untuk latihan 10 menit. Tetap di luar rumah sebelum tidur.
Jika Anda tidur dari jam sepuluh malam hingga tengah malam, tubuh Anda akan pulih sepenuhnya. Cobalah tertidur selama periode ini.
Akhir Februari adalah saat tubuh kelelahan dan Anda sama sekali tidak ingin melakukan apa pun. Melalui kemalasan seperti itu, tubuh berkata bahwa inilah saatnya untuk membuat perubahan dalam hidup Anda. Dengan demikian, ini melindungi Anda dari terlalu banyak pekerjaan. Biarkan diri Anda menyerah pada kemalasan saat ini. Para ilmuwan dari Finlandia telah membuktikan bahwa orang-orang yang kurang istirahat pada akhir Februari memiliki pekerjaan yang buruk di musim panas dan musim semi.
Pertarungan melawan kesedihan. Isi dengan energi, lakukan latihan sederhana atau olahraga pagi.
Hal-hal inspirasional. Buat apa yang menginspirasi Anda, buat gambar, rekam lagu. Hal-hal sederhana seperti itu akan membuat Anda bersemangat dan membuat Anda merasa lebih kuat.
Ubah mode. Jika di musim gugur dan musim semi penting untuk mengikuti rezim Anda, maka di musim panas dan musim dingin dapat diubah tanpa konsekuensi. Mulai tidur 1, 5 jam lebih awal dari biasanya, patuhi jadwal ini selama 6 minggu.
Perencanaan yang produktif. Jangan merencanakan sesuatu yang serius selama transisi dari musim dingin ke musim semi. Anda tidak dapat melakukan ini. Jika ini tidak memungkinkan, tinggalkan semua urusan selama 3 hari, beli banyak buah dan biarkan meninggalkan semua urusan rutin.