Sayangnya, berpisah dalam hidup kita tidak bisa dihindari. Terkadang mereka berlalu hampir tanpa rasa sakit, tetapi kadang-kadang Anda harus melepaskan orang-orang yang Anda cintai, kehidupan yang tanpanya tidak menyenangkan. Hanya waktu yang bisa membantu melupakan mantan kekasih, tetapi dalam hal ini ia dapat mempercepat proses ini secara signifikan. Ingatlah bahwa semuanya ada di tangan Anda, karena itu tergantung pada Anda apakah Anda jatuh dalam depresi yang panjang atau mencoba keluar dari krisis sendiri. Teman, kerabat, dan bahkan bantuan psikologis profesional tidak akan dapat membantu Anda jika Anda sendiri tidak mau.
Anda akan membutuhkannya
Anda harus mengumpulkan semua keinginan Anda menjadi kepalan.
Instruksi manual
1
Pertama, Anda perlu menghapus semua item yang mengingatkan Anda tentang mantan kekasih. Tidak peduli betapa menyakitkannya itu, Anda harus menghancurkan semua foto dan hadiah umum, mengganti nomor telepon dan membersihkan buku catatan.
2
Cobalah untuk tidak mengunjungi tempat-tempat yang membangkitkan kenangan masa lalu.
Pikirkan lebih sedikit tentang hubungan yang gagal. Setiap kali, menekan pikiran mantan kekasih. Mengalihkan perhatian dengan memikirkan hal-hal baik dan menarik.
3
Jangan mengunci diri Anda. Buat jadwal harian dengan menulis setiap menit. Jadi Anda akan memiliki lebih sedikit waktu untuk kenangan dan pengalaman. Mendaftarlah ke gym atau kursus bahasa, luangkan lebih banyak waktu untuk bekerja. Jika Anda punya waktu luang, maka baca buku atau tonton film. Ingatlah bahwa melodrama dan kisah cinta yang berkaca-kaca sampai hati yang patah bukanlah pertolongan. Karena itu, lebih baik memilih genre fantasi atau petualangan.
4
Jangan dibiarkan sendiri. Bicara dari hati ke hati dengan sahabat Anda, habiskan waktu bersama keluarga atau teman. Mendaftar untuk pelatihan dan bertemu orang-orang yang berada dalam situasi yang sama. Rasa sakit orang lain akan membantu untuk sementara waktu melupakan rasa sakitnya sendiri.
Jika Anda seorang introvert secara alami, maka Anda dapat mencurahkan pikiran dan pengalaman Anda di atas kertas. Mulai buku harian atau mulailah menulis puisi. Forum tematik akan sangat membantu. Di sana Anda dapat menemukan dukungan.
5
Jika semua hal di atas tidak membantu, cobalah untuk mengidentifikasi kegagalan perasaan Anda. Ambil pena dan 2 lembar kertas. Pada salah satu dari mereka, tuliskan kenangan yang paling jelas dari hubungan itu, lalu semua perasaan dan keluhan Anda yang muncul setelah perpisahan. Robek menjadi potongan-potongan kecil. Pada lembar kedua, tunjukkan apa yang Anda raih setelah istirahat. Setiap hari, cobalah menulis item baru dalam daftar.
Perhatikan
Dalam kasus apa pun jangan mengambil antidepresan atau pil tidur. Jika Anda tidak bisa tidur lama, minum teh yang menenangkan atau mandi santai.
Saran yang berguna
Jangan batasi komunikasi Anda. Mungkin saja sudah ada orang di dekat Anda yang akan membuat Anda benar-benar bahagia.