Sekilas menggigit bibir tampaknya tidak berbahaya, tetapi jika Anda meninggalkan kebiasaan ini tanpa pengawasan dan tidak menyingkirkannya, gerakan obsesif dapat membawa banyak masalah dan secara serius memengaruhi kesehatan dan penampilan rongga mulut.
Instruksi manual
1
Jelaskan pada diri Anda bahwa kebiasaan menggigit bibir Anda terus-menerus mengganggu Anda, jadi membuangnya itu penting. Yakinkan diri Anda akan hal ini, temukan semakin banyak argumen baru. Lihatlah celah dan luka pada bibir di cermin dan ingatkan diri Anda bahwa jika Anda tidak memiliki kebiasaan buruk, bibir Anda akan terlihat jauh lebih menarik dan akan lebih sehat.
2
Pantau perilaku Anda terus-menerus. Jangan memberi diri Anda satu menit relaksasi, di mana Anda, setelah lupa, tekan lagi gigi Anda di bibir Anda. Awasi diri Anda dari luar tanpa mengenal lelah dan ketat, hentikan keinginan untuk mengulangi gigitan.
3
Menjauhlah, jangan berkomunikasi dengan orang yang memiliki kebiasaan buruk yang sama. Akar dari gerakan ini terletak di bidang psikologi, dan peniruan bawah sadar akan mencegah Anda memerangi kecanduan Anda sendiri secara efektif.
4
Manjakan diri Anda jika Anda berhasil tidak menggigit bibir. Dorong diri Anda dengan cara apa pun yang akan paling menyenangkan bagi Anda. Tetapkan diri Anda tugas untuk tidak menggigit bibir, misalnya, selama empat hari, dan setelah mengatasi tugas ini, belilah beberapa barang untuk diri sendiri.
5
Konsumsilah multivitamin kompleks, karena kekurangan vitamin dan zat dalam tubuh menyebabkan bibir kering, terkelupas dan pecah-pecah.
6
Gunakan lipstik atau lipstik yang tidak berwarna untuk menjaga kelembapan bibir Anda. Minumlah lebih banyak air. Oleskan balsem penyembuhan semalam dan masker bergizi, dibeli di apotek atau disiapkan secara mandiri di rumah dari produk improvisasi.
7
Jika Anda tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri, hubungi psikolog untuk meminta bantuan. Kebiasaan menggigit bibir dikaitkan dengan keadaan neurotik jiwa dan konflik internal yang belum terselesaikan.
8
Tunjukkan pengekangan dan kemauan keras dan teruskan keinginan Anda untuk menyingkirkan kebiasaan buruk.