Mengolah makanan bisa menyebabkan masalah kegemukan dan kesehatan. Dengan pekerjaan yang tepat pada diri Anda sendiri, Anda dapat mengubah makanan menjadi sarana bertahan hidup, tetapi bukan tujuan keberadaan.
Instruksi manual
1
Pikirkan apa yang lebih penting bagi Anda: makanan, rasa yang Anda rasakan hanya beberapa menit, atau sosok langsing dan kesehatan yang prima? Ingatlah bahwa makanan lezat bukanlah hal utama dalam hidup. Kesejahteraan dan kebugaran fisik yang baik akan membawa Anda lebih banyak kebahagiaan daripada makanan berkalori tinggi. Masalahnya adalah Anda harus pergi ke harmoni untuk waktu yang lama dan sulit, tetapi makanan - itu saja. Makanan adalah suguhan yang cepat dan terjangkau. Tetapi Anda harus ingat seberapa cepat tubuh Anda menerima sukacita ini, sama cepatnya dan melewati jejaknya. Dan kenikmatan keindahan dan kesehatannya abadi.
2
Cobalah untuk menemukan diri Anda hobi. Budidaya makanan dalam sekte mungkin mengindikasikan bahwa sukacita spiritual yang lebih tinggi belum tersedia bagi Anda. Anda dapat menyesuaikan sendiri data momen. Temukan sesuatu sesuai keinginan Anda - pekerjaan yang menarik atau hobi yang menyenangkan. Maka obsesi dengan makanan akan surut ke latar belakang. Ingat, ketika Anda bersemangat tentang sesuatu, Anda bahkan tidak ingin istirahat untuk camilan. Dan kamu bisa jatuh cinta. Dalam keadaan ini, nafsu makan seseorang berkurang tajam, karena kepala dan hatinya ditempati oleh orang lain.
3
Jangan macet kebosanan, kecemasan dan masalah. Masalah-masalah kompleks harus ditangani melalui tindakan, bukan melalui makanan. Apa yang Anda makan dalam situasi aneh apa pun membuktikan sikap pasif Anda terhadap kehidupan Anda sendiri. Segera bawa dia di bawah kendali, dan tidak akan ada waktu tersisa untuk kecanduan.
4
Jangan membuat godaan untuk diri sendiri. Anda seharusnya tidak membeli berbagai barang jika Anda merasa bahwa Anda akan segera menyerang mereka. Dapatkan berbagai hidangan lezat dan makanan berkalori tinggi hanya sedikit. Biasakan makan dalam porsi kecil. Tidak perlu pesta setiap kali, seperti yang terakhir. Cobalah untuk makan dengan lambat, sehingga Anda akan mendapatkan makanan yang jauh lebih sedikit. Jangan mengambil makanan saat Anda tidak merasa lapar, misalnya, untuk ditemani. Hargai diri Anda dan tubuh Anda, jangan buang sampah sembarangan. Jika Anda benar-benar harus duduk di meja bersama semua orang, minum air yang tenang dan berikan preferensi pada camilan sayuran yang sangat ringan.
5
Dapatkan kekebalan terhadap berbagai jenis iklan makanan dan terutama restoran cepat saji. Di dalamnya ada makanan yang paling tinggi kalori dan berbahaya. Nyalakan pemikiran kritis. Jangan membeli gambar yang indah. Bayangkan berapa banyak lemak, suplemen yang tidak sehat dan kalori dalam makanan tersebut. Pikirkan tentang bagaimana tubuh Anda akan bahagia dengan makanan sehat - sayuran segar, rempah-rempah, kacang-kacangan dan buah-buahan. Jika Anda memanjakan diri dengan makanan, maka lakukan saja.