Di dunia modern ada sejumlah besar orang dengan harga diri rendah. Mungkin ini karena masalah dalam keluarga, kurangnya komunikasi dengan teman sebaya di masa kanak-kanak, langkah cepat dan ritme perkembangan kehidupan, yang banyak orang tidak mengimbangi.
Orang-orang dengan tipe temperamen flegmatis tunduk pada keadaan harga diri yang rendah, sebagai suatu peraturan, tetapi ada kasus-kasus ketika orang-orang melankolis, optimis, dan flegmatis mengalami hal serupa, menggali ke dalam penggalian diri, kehilangan kesempatan bahagia yang mengarah pada realisasi impian dan ide-ide mereka. Kadang-kadang seseorang, melihat keberhasilan orang lain, mulai percaya bahwa jasa-jasanya rendah dibandingkan dengan mereka. Karenanya berkembangnya depresi, berbagai kondisi saraf yang memancing munculnya berbagai penyakit pada sistem saraf.
Untuk mencegah munculnya, dan dalam kasus ketika penyakit telah mengambil bentuknya, untuk memberantasnya, serangkaian tindakan harus diambil.
Pertama, jika seseorang dapat secara independen mendiagnosis kecenderungan gangguan tersebut, faktor-faktor yang dapat mengembangkan depresi harus dibatasi. Anda dapat mengecualikan menonton acara TV dan program yang berbicara tentang kehidupan selebriti yang bahagia dan nyaman, dan alih-alih mencurahkan waktu Anda untuk mengikuti pelatihan, termasuk yang psikologis, atau membaca literatur yang bermanfaat dan mengembangkan literatur. Anda juga harus membatasi komunikasi dengan orang-orang yang mencela seseorang karena kekurangannya, untuk ketidakmungkinan sementaranya untuk mendapatkan atau melakukan sesuatu, dengan kata lain - dengan mereka yang menyebabkan perasaan depresi dan memaksakan nilai-nilai yang sama sekali tidak perlu, mengganggu dari apa orang itu. mimpi kenyataan.
Jika keadaan depresi berlarut-larut dan mencapai klimaksnya, maka Anda harus segera berkonsultasi dengan psikolog yang akan bekerja dengan orang tersebut, melakukan percakapan dan berbagai terapi dengan mereka, dan seorang psikoterapis yang akan membantu mendiagnosis kondisi dan mengoordinasikan perilaku pasien dengan obat-obatan. Terapi hormon juga memungkinkan, yang akan membantu mengisi kembali zat-zat yang diperlukan dalam tubuh dan menekan kelebihan zat yang memicu kondisi ini. Dalam mode ini, seseorang dapat melawan penyakitnya, ketika perawatan diberikan pada kedua sisi fisik dan mental.
Selain itu, seseorang mungkin tertarik pada latihan spiritual, yang mencakup ketiga bidang tersebut. Misalnya, banyak praktik spiritual Timur kuno membantu mengatur pola makan (asupan zat-zat yang diperlukan), melakukan pekerjaan mental ketika seseorang berkenalan dengan budaya praktik ini dengan bantuan seorang mentor atau buku, dan juga melatih dan meredam tubuh dengan bantuan latihan khusus untuk praktik ini. Hal utama adalah jangan menyerah dan percaya akan pentingnya mereka.