Jika dalam hidup Anda ada periode-periode penuh tekanan yang terkait dengan beban kerja maksimum, situasi penuh tekanan, atau, sebaliknya, ada sikap apatis yang panjang, belajarlah untuk mengembalikan keseimbangan energi internal.
Instruksi manual
1
Setiap kali, segera setelah Anda merasakan bahwa kekuatan dan energi mulai mengering, cobalah untuk pensiun di ruangan yang terpisah, di mana akan ada suara minimum (lebih disukai kesunyian total). Untuk memulihkan, Anda hanya perlu 15 menit. Cobalah duduk di kursi atau kursi dan rileks sebanyak mungkin. Bayangkan bagaimana satu demi satu bagian tubuh lainnya rileks: kaki kiri, kaki kanan, otot lutut dan betis, panggul, punggung, lengan kiri, lengan kanan, bahu, leher, kepala, otot wajah. Duduk dalam keadaan relaksasi total, dan jika ada sofa, tidur siang setelah menyetel jam alarm. Hal utama adalah bahwa selama waktu singkat ini tidak ada yang akan mengganggu Anda.
2
Ada banyak trik psikologis yang akan membantu Anda mengisi energi. Misalnya, komunikasi dengan orang yang aktif dan energik: jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka, Anda sendiri akan melihat bahwa hidup Anda menjadi lebih dinamis daripada sebelumnya. Dari mana orang-orang ini mendapatkan energi mereka? Sebagai aturan, masing-masing dari mereka memiliki tujuan tertentu, yang mereka ingin capai dengan segala cara. Untuk ini, mereka mengembangkan rencana terperinci dan mengambil tindakan, dan ketika mereka melihat hasil pertama, mereka bahkan lebih terinspirasi. Tetapkan tujuan dan lihat seberapa energik Anda menjadi.
3
Energi dihasilkan oleh emosi yang menyenangkan. Berikan hadiah kepada kerabat dan teman, yang, kebetulan, jauh dari selalu material. Beri orang lain cinta, persahabatan, simpati, kata-kata yang menyenangkan, tawa. Jika Anda merasa stagnasi kreatif, lakukan perjalanan. Dianjurkan untuk mengunjungi tempat-tempat yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya. Kesan baru tentu akan memengaruhi kondisi Anda dan memberi kekuatan, dan dengan itu akan muncul energi dan gagasan. Kuasai olahraga apa pun yang Anda sukai dan praktikkan secara teratur, selain itu, jangan lupakan latihan pagi setiap hari dan jiwa yang menyegarkan.