Sindrom burnout adalah karakteristik orang yang bekerja dalam profesi manusia-manusia. Komunikasi yang konstan dengan orang-orang, pengalaman emosi orang lain, memberi tekanan pada jiwa manusia.
Untuk mencegah kejenuhan, Anda harus mengikuti beberapa tip khusus. Poin utama yang perlu diingat: tidak ada yang aman dari kesalahan. Seseorang tidak bisa menjadi ideal dalam semua situasi, jadi terima kesalahan sebagai pengalaman hidup yang penting yang akan membantu Anda di masa depan.
Anda tidak harus berulang kali menelusuri situasi lesi di kepala Anda. Belajarlah untuk tidak melakukan ini dan itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda. Luangkan waktu Anda menonton film bertema positif, mandi, atau bertemu teman.
Jangan membebani diri Anda dengan hal-hal yang tidak perlu. Motif mulia untuk membantu kolega di tempat kerja dapat menghasilkan fakta bahwa Anda tidak punya waktu untuk melakukan pekerjaan Anda sendiri atau orang lain.
Jangan mengambil masalah orang lain di pundak Anda. Biarkan profesi seperti pekerja sosial, psikolog, guru, dan sebagainya mengasumsikan ini, tetapi dapat abstrak dalam waktu. Jika Anda merasa terlalu dekat dengan masalah Anda, maka jangan bawa.
Jika Anda merasa dekat dengan kejenuhan, pikirkan kembali nilai-nilai pribadi Anda. mungkin Anda harus mengubah jenis kegiatan (mengerjakan dokumen atau sesuatu yang kreatif).
Cobalah untuk tidak menyimpan emosi dalam diri Anda. Seperti yang mereka katakan, bahkan setiap psikolog harus memiliki psikolog sendiri. Perlahan beri tahu orang yang Anda kasihi apa yang mengganggu Anda. Jika tidak, akumulasi benjolan emosi dapat menyebabkan perilaku agresif, depresi, atau sebaliknya, kelelahan total.