Mengontrol emosi dengan benar - bagaimana frasa ini dapat dipahami? Apakah mungkin mengendalikan emosi secara salah? Emosi adalah apa yang membuat kita menjadi manusia, tetapi kadang-kadang manifestasi mereka yang tidak terkendali mempermainkan kita sepenuhnya.
Cara belajar mengendalikan emosi
Jadi, tipsnya:
- cobalah untuk mengendalikan "tingkat" emosi;
- berhenti untuk berpikir dan menganalisis situasi;
- cobalah untuk menghindari kelebihan emosi;
- berlatih pernapasan dalam;
- Cobalah untuk menghindari perusahaan yang terlalu emosional;
- jika masalah muncul, pertimbangkan solusinya, bukan masalahnya sendiri.
Kita tidak bisa melarang diri kita untuk merasakan, tetapi kita dapat belajar mengendalikan manifestasi perasaan kita. Kelimpahan emosi positif dan negatif dapat menjadi tidak pantas, serta kurangnya emosi. Usahakan untuk tidak mengambil keputusan dengan tergesa-gesa, ingatlah bahwa pilihan yang jelas tidak selalu tepat, dan keputusan seperti itu seringkali membawa kekecewaan dan penyesalan.
Apa itu kelebihan emosi? Apakah Anda terbiasa dengan situasi di mana semacam emosi benar-benar menangkap Anda, sementara detak jantung semakin cepat, telapak tangan berkeringat, kepala Anda mungkin pusing, atau mual mungkin muncul. Dalam situasi seperti itu, Anda perlu mencoba menyatukan diri dan menganalisis informasi dalam beberapa bagian. Jangan meragukan diri Anda sendiri - Anda bisa melakukannya!
Salah satu masalah paling umum dengan emosi adalah reaksi negatif terhadap situasi yang sulit. Lagipula, kita sering berakhir sendiri. Dalam situasi apa pun yang tampaknya sulit bagi Anda, pertama-tama, mulailah memikirkan solusi, buat daftar. Selama bekerja, emosi akan memudar ke latar belakang.