Masyarakat mendefinisikan pesimis sebagai orang yang melihat segala sesuatu di sekitar mereka dalam warna hitam. Untuk beberapa alasan, lebih mudah bagi mereka untuk melihat manifestasi negatif dari berbagai peristiwa dan mengkhawatirkannya. Beberapa menganggap ini sifat karakter, dan dalam pengobatan kondisi ini disebut "dysthymia". Ternyata keadaan seperti itu dapat dan harus diperangi.
Instruksi manual
1
Temukan akar pesimisme Anda. Ini mungkin alasan yang terkait dengan masa kanak-kanak yang sulit, pengaruh orang tua yang pesimistis atau komunikasi yang panjang dengan orang yang mengalami depresi. Mungkin semua teman Anda menganggap Anda pesimis? Jika salah satu dari hal-hal di atas telah terjadi dalam hidup Anda, dan Anda tidak ingin menjadi pesimis lagi, berhentilah mengasihani diri sendiri dan jaga diri Anda.
2
Gunakan introspeksi. Untuk melakukan ini, buatlah buku harian pribadi dan tuliskan semua alasan dan kesimpulan Anda. Mengakui bahwa seseorang adalah makhluk yang berkontribusi pada kehidupan, kelahiran, perkembangan, dan pertumbuhan. Perhatikan anak-anak. Jika semuanya beres, mereka tersenyum. Tapi senyum yang tulus tidak hanya dimiliki oleh anak-anak, tetapi juga orang dewasa. Analisis beberapa pemikiran: "Saya lahir. Mengapa?" dan "Aku sudah menang karena aku dilahirkan." Sangat mengherankan bahwa peluang terlahir untuk seseorang adalah satu dari tiga ratus ribu miliar, jadi Anda tidak perlu membuang waktu. Saatnya mewujudkan impian Anda.
3
Berhentilah merencanakan hasil negatif dari urusan Anda. Munculkan manuver yang mengganggu. Itu bisa berupa subjek, frasa atau warna apa saja yang menghentikan Anda. Kemudian tersenyumlah dan berpikir bahwa segala sesuatunya dapat berubah secara berbeda. Ingatlah bahwa pengalaman negatif juga pengalaman. Kadang-kadang, karena penilaian peristiwa yang salah, seseorang dapat mengambil yang benar baik untuk yang buruk.
4
Puaslah diri Anda. Pikiran Anda harus mendapatkan harga diri. Pahami dan sadari bahwa ada hubungan langsung: saya puas dengan diri saya - saya puas dengan hidup saya. Setiap hari gambar diri Anda sendiri dari diri yang Anda inginkan. Cobalah untuk fokus pada kualitas karakter yang Anda sukai dan inginkan dalam diri Anda. Pada saat yang sama, cobalah untuk berperilaku sesuai dengan gambar yang diambil.