Penyakit seperti bulimia tidak lebih dari kecanduan psikologis. Jika Anda tidak menyingkirkannya, maka itu bisa memicu obesitas. Tetapi pulih dari penyakit ini tidak sesederhana itu. Apa yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kecanduan ini tanpa bantuan spesialis? Apa yang berhubungan dengan makan berlebihan?
Ini biasanya terjadi saat stres, ketika seseorang mulai makan semuanya secara berurutan, agar tidak memikirkan masalah. Permen, coklat, kue dan banyak lagi mulai beraksi dan terus-menerus mengunyah sesuatu sudah menjadi kebiasaan.
Untuk menghilangkan kebiasaan ini, pertama-tama, Anda harus melupakan cara menggabungkan makanan dengan aktivitas lainnya. Tidak perlu mengunyah dan membaca, menonton TV, duduk di depan komputer. Untuk makanan, Anda perlu meluangkan waktu dan makan dengan tenang, tanpa terganggu oleh hal lain.
Di antara waktu makan, Anda harus beristirahat dalam 3-4 jam. Perlahan-lahan Anda terbiasa dan makan setiap dua puluh menit tidak lagi diperlukan. Ini dilakukan agar perut punya waktu untuk mencerna makanan dan tidak terus-menerus kelebihan beban.
Dalam kasus apa pun Anda perlu melakukan diet keras, yang sekarang banyak di Internet. Janji bahwa dalam waktu singkat Anda bisa kehilangan banyak pound ekstra yang tidak akan kembali, Anda seharusnya tidak percaya. Wanita yang melakukan diet seperti itu membuat diri mereka kelaparan, menderita, dan ketika diet berakhir, mereka mogok dan mulai makan berlebihan, yang lagi-lagi menyebabkan kelebihan berat badan.
Anda dapat mengalahkan kecanduan jika Anda menolak junk food, permen. Jika tidak ada masalah kesehatan, maka lebih baik makan makanan pedas yang meningkatkan metabolisme. Perlu untuk mengembangkan kemauan. Tetapi Anda tidak harus menyiksa diri Anda sama sekali. Terkadang Anda bisa memanjakan diri dengan makanan favorit Anda, tetapi tidak berlebihan.
Dalam kasus bulimia yang lebih lanjut, seseorang ingin makan terus-menerus dan menjadi kecanduan makanan sebagai pecandu. Dia terus-menerus membutuhkan "dosis".
Dalam kasus seperti itu, menjadi budak makanan berbahaya dan lebih baik berkonsultasi dengan spesialis yang akan membantu mengatasi kecanduan.
