Para ilmuwan telah menemukan bahwa kebanyakan orang menggunakan potensi otak mereka hanya 8-10%. Namun, sering ada situasi di mana aktivitas mental harus meningkat secara signifikan. Sebagai contoh, setiap siswa selama sesi bermimpi tentang memori yang sempurna dan logika yang dikembangkan. Seringkali otak dipaksa bekerja dengan bantuan kopi atau energi. Tetapi metode-metode ini sama sekali tidak aman dan dapat mempengaruhi kondisi kesehatan. Bagaimana membuat otak Anda bekerja tanpa merusaknya?
Anda akan membutuhkannya
Untuk melatih otak Anda, Anda perlu merevisi diet Anda, serta mencurahkan beberapa menit sehari untuk kelas.
Instruksi manual
1
Ingin otak Anda bekerja, beri mereka nutrisi yang mereka butuhkan. Diketahui bahwa peningkatan aktivitas otak menghabiskan seperlima dari seluruh energi yang masuk ke dalam tubuh. Dengan demikian, makanan harus mudah dicerna sehingga tubuh tidak terganggu oleh pekerjaan yang tidak perlu, dan juga mengandung semua nutrisi dan vitamin yang diperlukan. Dianjurkan untuk memasukkan ikan, hati, oatmeal atau nasi, kacang-kacangan, serta sayuran segar dan buah-buahan dalam makanan. Tetapi lebih baik menolak kue dan irisan daging goreng.
2
Biarkan otak bekerja secara konstan. Pecahkan puzzle, puzzle, mainkan game. Selain itu, pastikan untuk melatih daya ingat dan pemikiran Anda. Baca buku dengan keras atau simpan buku harian pribadi, terus-menerus berbicara tentang penemuan baru kepada teman dan kenalan, sehingga lebih mudah diingat. Sistem ini sangat cocok untuk mempelajari abstrak.
3
Ingatlah untuk memberi istirahat pada otak Anda. Yang terbaik adalah mengganti aktivitas mental secara berkala dengan aktivitas fisik. Misalnya, setelah empat puluh menit membaca buku teks atau ringkasan, sela dengan biaya 10 menit.
Untuk kerja yang efektif, otak harus beristirahat dengan baik. Karena itu, ia membutuhkan tidur yang sehat dan sehat.
Perhatikan
Musuh sesungguhnya dari otak Anda adalah alkohol. Segelas anggur sekali seminggu tidak akan banyak merugikan, tetapi jika dosis ini ditingkatkan, kerusakan signifikan akan terjadi pada memori.
Saran yang berguna
Para ilmuwan telah menemukan bahwa musik klasik juga berfungsi baik pada aktivitas mental. Tetapi hard rock menjengkelkan dan mengganggu pekerjaan.
Artikel terkait
Cara sederhana untuk menipu kesadaran seseorang