Banyak orang merasa sangat sulit mendapatkan pekerjaan. Ketika terlambat bekerja berubah menjadi kebiasaan buruk, saatnya untuk memikirkan kembali gaya hidup Anda. Untuk bangun pagi, Anda harus terlebih dahulu mendengar jam alarm. Bagaimana cara mencapai ini?
Analisis semua detail hari kerja Anda, lihat apa yang Anda buang waktu. Banyak yang bahkan tidak memikirkan berapa menit, atau bahkan berjam-jam, yang mereka habiskan untuk pergi ke toko, duduk di depan TV atau komputer, berbicara di telepon.
Apa alarmnya di sini? Jika Anda menonton berita atau siaran televisi yang berdampak negatif pada sistem saraf Anda di malam hari, maka besok akan jauh lebih sulit bagi Anda untuk bangun, karena akan lebih sulit untuk tertidur. Faktor-faktor seperti nutrisi, rutinitas sehari-hari, dan bahkan cara berpikir juga memengaruhi hidup kita.
Jika Anda merasa sulit untuk bangun di pagi hari pada jam alarm, mungkin tubuh Anda tidak memiliki kekuatan, keinginan, dan energi untuk memulai hari yang baru. Apa yang bisa dilakukan agar bunyi alarm tidak mengingatkan Anda akan suara nyamuk yang menjengkelkan?
1. Cobalah tidur lebih awal setidaknya selama satu jam, karena ini menunda hal-hal seperti duduk di depan komputer dan menonton TV.
2. Ventilasi ruangan sebelum tidur.
3. Jika Anda tidak rentan terhadap pilek, maka pada malam hari Anda dapat membiarkan jendela terbuka.
4. Durasi tidur harus setidaknya 7-8 jam.
5. Bermanfaat untuk berjalan-jalan atau bahkan berlari sebelum tidur.
6. Letakkan musik yang menyenangkan di bel alarm yang ingin Anda bangun.
7. Lebih baik meninggalkan jam alarm di sudut paling terpencil ruangan.
8. Bangun lebih awal sehingga Anda memiliki setidaknya 20 menit tersisa, karena tidak ada yang ingin berkemas terburu-buru.
9. Jangan berbaring di tempat tidur setelah alarm berdering lebih dari 2 menit, ini lagi akan membuat Anda rileks dan Anda tidak ingin bangun.
10. Selain itu, jangan mengatur alarm selama 5 menit, ini juga akan memberikan alasan tambahan untuk bersantai, dan Anda tidak punya waktu untuk bersantai dalam 5 menit ini.
Jika Anda memperhatikan bahwa bangun pagi di akhir pekan bukan masalah bagi Anda, tetapi pada hari kerja itu terlihat seperti kerja keras, maka itu adalah pekerjaan Anda. Mungkin karena alasan tertentu Anda tidak menyukai pekerjaan Anda, dan itu bukan hanya tentang gaji. Mungkin masalahnya ada dalam jadwal yang tidak nyaman, di bos, di tim atau di ketidakmampuan untuk direalisasikan. Dalam apapun. Mungkin, jika Anda mengubah pekerjaan menjadi yang lebih menyenangkan, bangun akan jauh lebih mudah.