Suasana hati setiap orang tergantung pada faktor alam. Seseorang menyukai cuaca hujan dan suasana hatinya naik dari ini. Tetapi untuk seseorang sebaliknya - hanya cuaca cerah. Terlepas dari preferensi pada musim gugur, suasana hati hampir semua orang mulai memburuk.
Pertama-tama, seseorang merasakan pendekatan musim dingin dan dia menjadi sedih. Dia mulai merindukan hari-hari cerah dan malam yang cerah, ketika Anda bisa berjalan dan menghirup udara segar. Tanaman secara bertahap membuang dedaunan, dan warna-warna alami menjadi sangat kusam dan abu-abu. Sangat sering, orang mulai mempelajari masalah mereka. Dari ini, kesehatan dan suasana hati memburuk.
Agar tidak jatuh ke dalam depresi musim gugur, Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman atau kerabat. Pada musim gugur, Anda dapat menemukan banyak kegiatan untuk hang out. Pertama-tama, ini adalah perjalanan ke hutan untuk mencari jamur atau berjalan-jalan di taman kota, misalnya, sepatu roda atau bersepeda. Cobalah untuk menghabiskan waktu sesedikit mungkin pada akhir pekan saja. Akan lebih baik jika Anda pergi ke pedesaan di luar kota atau ke pondok dengan orang-orang terkasih.
Jika mengunjungi alam tidak memungkinkan dan Anda terus-menerus berada di rumah atau apartemen, maka Anda dapat membuat penataan ulang furnitur kecil atau memulai perbaikan: misalnya, tempel wallpaper baru atau bersihkan ruangan. Jangan menutup jendela - ruangan harus terang dan nyaman. Akan lebih baik jika Anda menyalakan musik yang menyenangkan dan positif.
Dalam hal ini, undang teman Anda untuk berkunjung. Memiliki beberapa pesta kostum bertema. Siapkan beberapa kontes dan tugas yang menarik terlebih dahulu.
Jika Anda memiliki kesempatan, daftar ke bagian olahraga atau beli langganan ke pusat kebugaran. Berolahraga membantu tubuh memproduksi endorfin - hormon yang meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan gembira. Bahkan jogging secara teratur, di pagi atau malam hari, akan memberikan efek positif.
Obat lain yang terkenal untuk suasana hati yang buruk adalah berbelanja. Tunda pembelian hingga awal musim gugur dan kunjungi pusat perbelanjaan untuk membeli barang dan barang yang diperlukan. Sudah lama diketahui bahwa hal-hal baru meningkatkan suasana hati.
Jadwal hari yang tepat juga akan meningkatkan nada tubuh Anda. Perlu sedikit tidur, dan lebih banyak untuk berada di udara segar. Namun yang paling penting adalah diet. Tambahkan banyak buah dan sayuran ke dalamnya. Pada musim gugur, konsumsilah cokelat dengan berani tanpa mengkhawatirkan sosok Anda. Udara dingin membutuhkan sejumlah besar kalori.
Dalam pengobatan tradisional, ada banyak infus dan decoctions untuk meningkatkan mood musim gugur. Misalnya, rebusan peppermint. Untuk persiapannya, ambil 1 sdm. l daun mint dan tuangkan 200 ml air. Kemudian didihkan selama 10 menit setelah mendidih. Anda perlu menggunakan kaldu di pagi dan sore hari untuk 100 ml. Juga, suasana hati yang baik akan membawa Anda tingtur beri dan biji anggur magnolia Cina. Ini disiapkan dalam proporsi 1 hingga 10 dan diminum 2 kali sehari selama 20 tetes. Tetapi ingat, semua obat tradisional ini memiliki kontraindikasi, dan Anda harus menggunakannya dengan hati-hati.
Depresi musim gugur akan berlalu tanpa disadari jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang penuh kasih yang tidak akan membiarkan keputusasaan mengalahkan suasana hati yang positif.