Mengkritik diri sendiri membantu seseorang menjadi lebih baik. Namun, kadang-kadang menjadi melukai diri sendiri, dan kemudian hidup hanya menjadi alasan untuk mengambil nit tanpa akhir untuk diri sendiri. Agar tidak menderita kritikan berlebihan, Anda harus melepaskan diri dari keterasingan diri dan memandang diri sendiri secara objektif.
Instruksi manual
1
Ingat apa yang Anda tegur pada diri sendiri untuk terakhir kalinya. Apakah Anda memiliki alasan nyata, atau apakah Anda menyerah pada kebiasaan lama mengeksekusi diri sendiri? Ketahuilah bahwa Anda lelah terus mengejar kesempurnaan dan berjuang dengan diri sendiri - seperti yang terlihat bagi Anda, bodoh. Bersiaplah untuk melihat diri Anda sendiri secara segar.
2
Kendalikan pikiran Anda sepanjang hari. Perhatikan berapa kali Anda menyalahkan diri sendiri karena ada masalah. Tuliskan celaan di alamat Anda di buku catatan terpisah. Biarkan itu menjadi arus kesadaran, jangan mengendalikannya.
3
Baca kembali catatan Anda dalam beberapa hari. Anda mungkin akan terkejut bahwa Anda bisa mengungkapkan begitu banyak hal negatif di alamat Anda. Pemeriksaan yang cermat terhadap situasi yang tidak menyenangkan akan memperjelas bagi Anda bahwa setidaknya Anda berlebihan, menyalahkan diri sendiri.
4
Ingatlah seberapa sering di masa kecil orang tua Anda memarahi Anda. Kemungkinan besar, mereka terlalu ketat pada Anda dan terus-menerus menuntut untuk menjadi yang terbaik - baik di sekolah maupun di rumah. Untuk berhenti berlatih disiplin diri, Anda perlu secara mental kembali ke masa kanak-kanak dan menjelaskan kepada orang tua Anda bahwa Anda layak dicintai - tanpa syarat, dan bukan yang masih perlu diperoleh.
5
Bayangkan Anda melihat diri Anda seolah-olah Anda adalah sebuah pesta - anak kecil yang menangis yang terus-menerus disalahkan atas sesuatu. Katakan pada diri Anda secara mental: "Saya memiliki hak untuk melakukan kesalahan, saya tidak sempurna. Ini tidak berarti bahwa saya buruk. Saya memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang saya buat. Saya mencintai diri sendiri." Ulangi kata-kata ini untuk diri sendiri ketika Anda merasa tertekan bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah.
6
Buatlah daftar pencapaian Anda, biarlah itu selalu di depan mata Anda. Dapatkan piala olahraga, diploma, penghargaan dari mezzanine - semua bukti kesuksesan Anda, bahkan anak-anak. Lihatlah mereka lebih sering, ingatkan diri Anda bahwa Anda telah mencapai banyak hal, terlepas dari kenyataan bahwa Anda membuat kesalahan. Dan kesuksesan utama Anda belum datang.